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  • 失眠者的福音,这个动作让失眠女性不再痛苦

    失眠者的福音,这个动作让失眠女性不再痛苦

    是不是很多女性朋友经常在生活中可能都会存在失眠问题,或者在晚上总是难以入睡呢?而这样的问题经常都会让你备受困扰,觉得自己的生活都受到了很大的影响,整天都是无精打采的,或者有点神经衰弱;可能你经常都会想尽各种方法...

  • 瑜伽动作,6式瑜伽轻松缓解压力

    瑜伽动作,6式瑜伽轻松缓解压力

    六式瑜伽轻松缓解压力?现在的生活压力越来越大,无论是学习还是工作,都会让你感受到压力,如何排解压力呢?今天小编就教大家六式瑜伽来缓解压力。训练方法一:聆听你的呼吸身体表现:人乳沟压力过大,往往会呼吸出现困难,胸部感觉梗...

  • 瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

    瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

    在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...

  • 瑜伽体式拉筋术,让你越练越年轻:下篇

    瑜伽体式拉筋术,让你越练越年轻:下篇

    瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长一寸,延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...

  • 动作犯罪片《黑色弥撒》影评,长着群戏面孔的独角戏

    动作犯罪片《黑色弥撒》影评,长着群戏面孔的独角戏

    如果是德普粉丝,可以一遍遍看下去不觉厌烦。而单独站在电影爱好者的角度来评价,不得不说斯考特库伯这次可谓是严重失手。这部影片大概一开始就是冲着冲奖来拍,无论是题材、选角、拍摄手法还是节奏,都可谓是中规中矩地将一...

  • 《河神》王紫璇打戏直呼过瘾,高难度动作亲上阵

    《河神》王紫璇打戏直呼过瘾,高难度动作亲上阵

    由李现、王紫璇、张铭恩、陈芋米主演的系列剧《河神》,现正在热播中。该剧是根据天下霸唱的著名小说《河神鬼水怪谈》改编而来,主要讲述的是民国年间,天津卫水患频发,怪事不断,命案频频发生,郭得友(李现饰)、顾影(王紫璇饰)一行...

  • 深蹲怎么做,深蹲的6大标准动作

    深蹲怎么做,深蹲的6大标准动作

    深蹲初学者请根据图片练习标准动作,错误的动作不仅达不到效果,还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖,只要背部一定挺直,膝盖和脚尖保持一个方向就行,往后坐!坐下去的感觉就对了。负重深蹲你可以换成任何重物,但一...

  • 《杀破狼·贪狼》吴樾戏里戏外令古天乐暖心

    《杀破狼·贪狼》吴樾戏里戏外令古天乐暖心

    7月5日,郑保瑞、黄柏高监制,叶伟信执导,洪金宝担任动作导演的动作巨制《杀破狼·贪狼》在京举行发布会,实力派演员吴樾在片中化身正义暖男,戏里戏外都让古天乐十分暖心。作为影片情感戏的担当,吴樾的文戏得到了叶伟信的称赞...

  • 腿型难看没有气质,瑜伽帮你

    腿型难看没有气质,瑜伽帮你

    很多身材不是很好的妹子都会酸酸的表示,我们不靠颜值,靠内涵取胜。可是要是第一眼就给人不好的感觉,谁还会有心去探究你的内在呢。有些妹子颜值与气质都不错,但是一双不是很好的腿型却破坏了整体的形象,给妹子们造成了很大...

  • 拥抱情人节,拥抱时哪些动作激发性欲

    拥抱情人节,拥抱时哪些动作激发性欲

    近年,很多国家的情侣们开始喜欢上一个节日——拥抱情人节。在12月14日那天,爱人们可以尽情拥抱,表达爱意。美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉·卡斯博士研究发现,拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌,这种激素能减轻压抑感...

  • 女性练这4个瑜伽动作,甩掉大肚腩,皮肤更紧致

    女性练这4个瑜伽动作,甩掉大肚腩,皮肤更紧致

    许多坐在办公室的女生都有对完美身材的追求,但是经过了一整天的疲惫之后,回到家里只想躺在沙发里不想再去做更多的运动,但其实只要抽出三十分钟,练习这几个瑜伽动作,也可以让你的身材变得更完美,轻松甩掉大肚腩哦!一、花轮...

  • 真人示范,白领高效瘦身小动作

    真人示范,白领高效瘦身小动作

    侧踢腿动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。锻炼部位:腰部、大腿曲膝仰卧起坐动作要领:膝盖完成九十度,腹部用力,起身离地面约45度即可。锻炼部位:腹部单腿向后翘臀动作要领:双...

  • 影评,"可疑"的《绑架者》

    影评,"可疑"的《绑架者》

    如果不是徐静蕾卖力宣传,以及黄立行的性感出演,单单看《绑架者》的视觉呈现,你很难想象这是老徐的作品。毕竟过去《一个陌生女人的来信》《有一个地方只有我们知道》里那些文艺、女性、小清新的元素,在这部影片中难寻踪迹...

  • 瑜伽动作,拱桥式瑜伽塑造完美腰身

    瑜伽动作,拱桥式瑜伽塑造完美腰身

    你想瘦小腹吗?你是否对小腹的赘肉无能为力,现在你可以停下你手边的一切事来跟小编一起做瑜伽吧!跟着小编的瑜伽指南,帮助你塑造最美腰身。想要摆脱水桶身材?想要消灭游泳圈?减肥瑜伽动作是一个不错的选择。简单易学,又方便实...

  • 8旬老太练瑜伽掌握高难动作,身体柔韧令人称奇

    8旬老太练瑜伽掌握高难动作,身体柔韧令人称奇

    ■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村,一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动,经过一番闭门苦练,老...

  • 如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主

    如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主

    女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮...

  • 四个不雅小动作,换来大健康

    四个不雅小动作,换来大健康

    保持健康有很多方法,一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗?有些小动作虽然不雅,但对人的身体健康是相当有益的,一起来学习下吧。小动作之一:打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即...

  • 四式瘦腿瑜伽动作,筷子腿不再是梦想

    四式瘦腿瑜伽动作,筷子腿不再是梦想

    【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让...

  • 减肥瑜伽动作,正确练瑜伽轻松减掉大肚肚

    减肥瑜伽动作,正确练瑜伽轻松减掉大肚肚

    瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始,而是从一种近似于中医的角度出发,从身体内部寻找原因。瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器重量陡然增加,新陈代谢变差,导致血液循环无法通畅、脏器温度...

  • 睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:下篇

    睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:下篇

    每天辛苦工作之后,不管是谁,到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息,连一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不过不用担心,其实要想休息和运动兼顾,只要...

  • 一拳击中你的热血梦,动作大片《血拳》开打

    一拳击中你的热血梦,动作大片《血拳》开打

    由优酷、年轮映画出品,垂棘影业联合出品的青春热血动作电影《血拳之双龙劫》今日上线与观众见面。作为《血拳》系列的开篇之作,该片集结了人气男星关智斌、实力演员李茂、泰国影帝柏华力•莫高彼斯彻,以及青年演员刘静怡...

  • 疏通经络,12个保健小动作通经活络

    疏通经络,12个保健小动作通经活络

    人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作,帮你从头练到脚,通经活络。梳“常梳发,头不...

  • 你知道吗,这些大动作代表宝宝发育缓慢

    你知道吗,这些大动作代表宝宝发育缓慢

    宝宝发育是有一定的规律存在的,妈妈们应该注意宝宝发育的一举一动,到了一定月份,宝宝的成长发育是特别快的,比如翻身时间、坐立时间、到爬行时间等,如果这个时候正常都在爬你,你家宝宝还处在翻身的状态,那么就该注意了,这有可...

  • 肚皮舞基本动作,肚皮舞的八字扭胯纤腰术

    肚皮舞基本动作,肚皮舞的八字扭胯纤腰术

    肚皮舞独具风情的动作往往让人喜爱不已。今天我们就来学习肚皮舞的八字扭胯纤腰术。要点提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜...

  • 瑜伽动作  单腿鸽子式 动作塑造完美身材

    瑜伽动作 单腿鸽子式 动作塑造完美身材

    之前小编为大家介绍了英雄式和眼镜蛇变式两种瑜伽体式,接下来为您介绍的这个是“单腿鸽子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打开肩膀,使MM身姿更加优美。特别提醒:瑜伽的动作要点很好掌握,耐心的了解后做起来十分简单。但是...

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