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  • 一组瘦身瑜伽动作帮你塑形,成为这个夏天的背影杀手

    一组瘦身瑜伽动作帮你塑形,成为这个夏天的背影杀手

    最近我们很少去说背影杀手了,这不是因为不去探讨,而是因为在生活中真正的背影杀手很少,就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美,但转过头来才发现,竟然是一个大叔……所以,这就很奇怪了,为什么男生打扮...

  • 女生翘臀运动,只需3动作轻松打造性感翘臀

    女生翘臀运动,只需3动作轻松打造性感翘臀

    由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸的,因此很容易因地吸引力和不良姿势等原因而变得松弛下垂,如果坐姿不正确、长时间久坐不动等,都会让臀部变得扁平或者是没形。一个松弛或者是下垂的臀部,会让你的...

  • 消除电脑脖鼠标手,教你久坐办公室不生病

    消除电脑脖鼠标手,教你久坐办公室不生病

    在办公室里僵直地坐上一天,如果你还能精神饱满、活蹦乱跳地走出大门,那么你的确与铁人相差无几了。通常情况下,腰酸背疼、疲惫不堪是免不了的,办公室疾病已经越来越严重地威胁着Office女性的健康,这个问题不容小视。下面就...

  • 引体向上怎么练,引体向上有什么技巧

    引体向上怎么练,引体向上有什么技巧

    其实想要更好锻炼背部的肌肉,还有锻炼出更好地体质,引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外,还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技巧是什么呢?准备动作:1、跳起或借助踏...

  • 八个开髋瑜伽体式动作,坚持锻炼绝对有效

    八个开髋瑜伽体式动作,坚持锻炼绝对有效

    想要知道该如何才能锻炼自己的身体,强壮肌肉吗?其实这简单的,就只需要几个简单的瑜伽体式,其中首要的就是掌握好坐立序列。1,前大腿-仰卧式跪在垫子上,将你的腿部给靠在一起,双脚略大于臀部,臀部相靠,坐在腿上,双腿伸展腰带。...

  • 这些动作很伤子宫,可很多女人却经常在做

    这些动作很伤子宫,可很多女人却经常在做

    恭喜你,慕小姐,你已经怀孕八周了!年约五十岁多岁的中年女医生露出微笑慈爱的说。慕初初的脸上紧张起来,一片惨白!怎么又怀孕了呢?他不是都做过措施的嘛!医生,我不想要这个孩子可以吗?慕初初忍住内心的不舍,苦涩的问。医生看了她...

  • 很多人喜欢捏孩子可爱小脸,但这个动作却可能会让你招人嫌

    很多人喜欢捏孩子可爱小脸,但这个动作却可能会让你招人嫌

    看到一些孩子或者婴儿肥嘟嘟的小脸,是不是很多女性朋友经常都会感觉到自己的心像被融化了一样,总是会情不自禁的想要去捏捏孩子的小脸,来表达一下对于这个孩子的喜爱和宠溺之情;但是可能今天小编要告诉一些有这样的行为...

  • 一天愉快的开始,晨起减肥瑜伽

    一天愉快的开始,晨起减肥瑜伽

    瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法!每天清晨做减肥瑜伽,有效排毒瘦身,为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽,简单易做,拉伸你的每一寸筋骨,让你每天享瘦好心情。一、扭转...

  • 快速瘦身的瑜伽动作,骑马式瑜伽动作

    快速瘦身的瑜伽动作,骑马式瑜伽动作

    【导读】快速瘦身的瑜伽动作,练习瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道,但也是讲究瑜伽的动作练习的,那么快速瘦身的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲快速瘦身的瑜伽动作。1.骆驼式跪下,双腿膝盖约与臀部同宽,脚背放松,大腿、身...

  • 瑜伽的好处,九式睡前瑜伽动作

    瑜伽的好处,九式睡前瑜伽动作

    想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头...

  • 你知道什么是含肩吗,这个动作习惯了可能会让你变丑

    你知道什么是含肩吗,这个动作习惯了可能会让你变丑

    女性朋友们有听说过含肩这个词吗?估计可能很多人可能都会感觉到好像有听说过,但是对于这样的一个词语,却不知道它具体指的是什么样的动作;其实所谓的含肩指的就是很多女性朋友可能会因为感到害羞或者不自信所出现的一种...

  • 夫妻生活想要过得性福,这几个亲密动作必须大胆做

    夫妻生活想要过得性福,这几个亲密动作必须大胆做

    在两性的交往中大多因为身体的亲密接触而彼此产生心动的情愫,而在夫妻生活中必要的亲密行为,不仅保鲜男女之间爱情的甜蜜,也增进了夫妻的幸福生活。那么对于女性而言,想要得到性福,应该怎么做呢?1,引导男性在做爱前对你说甜...

  • 瑜伽动作  加强侧身展式 改变不良姿态

    瑜伽动作 加强侧身展式 改变不良姿态

    瑜伽体式-加强侧伸展式的主要作用是,改进不良体态造成的不良姿态和圆肩,并改善两个手腕的灵活程度。扩展胸膛,刺激和促进深长的呼吸。它伸展脊柱,放松髋关节,补养、加强两腿的肌肉,同时收缩并强壮腹部器官。加强侧伸展式的...

  • 肚皮舞基本动作 肚皮舞让你昂然挺 胸

    肚皮舞基本动作 肚皮舞让你昂然挺 胸

    肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度。其实,肚皮舞还有丰胸的功效,如果你是“太平公主”的话,跟着学哦。动作一:双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹...

  • 拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇

    拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇

    翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...

  • 瑜伽减肥动作,快速瘦身好心情

    瑜伽减肥动作,快速瘦身好心情

    春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服,一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢?今天小编就给大家带来九组减肥瑜伽,让你在春天可以穿漂漂亮亮的衣服。一、缓解肩膀僵硬动作1:一边吸气,一边耸...

  • 懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽

    懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽

    专为懒人、忙人定制的每日健康计划,懒人再也不用怕自己的身体健康问题,只要坐着就能完成的瑜伽动作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上,右脚板拉上来置于左大腿上,成莲花坐姿(如果不能...

  • 奥莉遗传妈妈大长腿,母女跳舞动作神同步

    奥莉遗传妈妈大长腿,母女跳舞动作神同步

    6月11日,李安琪在in上传一段视频,画面中奥莉与妈妈扮成米老师一起跳舞,母女动作神同步。奥莉遗传了妈妈的大长腿,越长越漂亮。奥莉与妈妈跳舞,十分欢脱可爱。奥莉与妈妈跳舞。奥莉动作搞怪,母女大长腿抢镜。...

  • 缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:下篇

    缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:下篇

    不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...

  • 瑜伽减肥动作,经典瑜伽招式轻松瘦全身

    瑜伽减肥动作,经典瑜伽招式轻松瘦全身

    现今社会,瑜伽是很多人都喜欢的健身方式,练习瑜伽动作,能够促进血液和淋巴循环,矫正歪斜的身体,提高新陈代谢水平,排出血液中的毒素,达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动,爱好者们更应该积极练习。经典瑜伽招式,轻...

  • 女性每天练习这些瑜伽动作,可以改善多种病痛

    女性每天练习这些瑜伽动作,可以改善多种病痛

    练瑜伽不仅是一种生活态度,更决定了生活的品质,而且还会让我们的每一天都得到健康,因为我们身上的脉络有很多,所以一时间难免会有不通畅的时候,但要是练习了瑜伽,就能让我们全身上下的经络得到顺畅,从而会让我们身上的每个器...

  • 在慢性病泛滥的当代,学会这个简单动作让你受益无穷

    在慢性病泛滥的当代,学会这个简单动作让你受益无穷

    现代社会虽然人们的生活水平得到了改善和提升,但是可能很多人也还是会容易去患上一些慢性疾病,而这样的一些慢性疾病可能经常虽然不是很严重,但是却总是会长时间的困扰着你,你可能也经常吃了很多药都不会有什么太好的效果...

  • 横跨半球的互动,《战狼2》美国首映连线中国

    横跨半球的互动,《战狼2》美国首映连线中国

    中美两地同时看片,一起办发布会互动,《战狼2》还是头一个!昨日,《战狼2》在美国洛杉矶首映,动作指导SamHargrave和饰演“反派”的演员AaronToney、HeidiMoneymaker、OlegPrudius等人亮相发布会,与正在上海路演的吴京、卢靖...

  • 仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习一

    仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习一

    仰泳中臂、腿、呼吸协调一致的配合,对于保持良好的身体姿势与均匀游速有着极其重要的作用。正常仰泳,一般采用6:2:1的配合技术,即在一个完整动作周期中,打腿6次(左、右腿各3次),划水2次(左、右臂各1次),呼吸1次。臂与腿的配合仰泳...

  • 躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以做

    躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以做

    忙碌一天,看到亲爱的床就再也挪不动步,躺上去就想踏踏实实赖着它,不要这样哦,美都是要付出代价的,如果你不想整什么瑜伽垫之类的,那就直接在你赖着的床上,做三个简单的瑜伽动作,让你瘦可不是一点半点。床上瑜伽一:仰面朝天四肢...