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  • 瑜伽球选择,怎么选瑜伽球哪些需要注意呢

    瑜伽球选择,怎么选瑜伽球哪些需要注意呢

    练瑜伽的朋友越来越多,大多数人往往都不会注意自己所用的瑜伽用品好不好,瑜伽中的瑜伽球哪种质量好呢有没有什么要求的呢,下面小编为大家一一解答瑜伽球怎么选。一、对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意1、首先要根据个...

  • 瑜伽球瘦身操,轻松打造完美身材

    瑜伽球瘦身操,轻松打造完美身材

    好的身材是来源于自己不间断的努力锻炼,下面小编告诉大家一套瑜伽球的瘦身操,帮助您快速可以达到瘦身减肥的目的,轻松帮你打造完美身材,那么就来看看这组瑜伽球瘦身操吧,每天坚持练习一定可以看到不小的成效哦。站姿一条腿...

  • 初学瑜伽必备物品准备,瑜伽垫你要这么选

    初学瑜伽必备物品准备,瑜伽垫你要这么选

    女性做瑜伽很多动作都离不开瑜伽垫,它不仅仅是用来坐或者躺的普通垫子,它在瑜伽的过程中,其实起到了辅助的作用,很多瑜伽动作没有它是做不到位或者无法完成的。因此,想要学瑜伽,先从选择瑜伽垫开始。1.看瑜伽垫的抓地效果瑜...

  • 瑜伽养生,选择最适合自己的低碳瑜伽

    瑜伽养生,选择最适合自己的低碳瑜伽

    如今,低碳生活一直是大家一起宣传的理想健康生活,低碳运动则是健康的健身方式。“多走路少开车,多登楼少乘电梯”,这些一直在健身领域念的口诀。那么有多少现代健身方式可以用低碳来实现,该怎样运动才是低碳呢?随小编一起来...

  • 塑身瑜伽,了解体质再选瑜伽塑身养生超有效

    塑身瑜伽,了解体质再选瑜伽塑身养生超有效

    各式瑜伽并不是可以随便选择,想要达到瑜伽的保健功效先要分清体质,根据体质选择适合自己的瑜伽。那么,瑜伽指南教你如何根据体质选择减肥养生瑜伽。一、火性体质:这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时...

  • 瑜伽用品的选择,如何选瑜伽用品

    瑜伽用品的选择,如何选瑜伽用品

    爱运动的MM们都喜欢瑜伽缎身体,练瑜伽是一种集平缓、舒展、专注于一体的健身方式,如何选择瑜伽服呢?下面大家一起来了解吧。1、首先质地要以棉或麻的全织品为主,因为棉麻的透气性、吸汗性很好,又很柔软,不会让你的身体感到...

  • 瑜伽服套装,选择瑜伽服手册

    瑜伽服套装,选择瑜伽服手册

    练习瑜伽是如今人们的流行,想要练好瑜伽达到养生保健塑身的功效就必须要选择适合自己的瑜伽服。那么,如何选择瑜伽服?小编为您准备的瑜伽指南教你选购瑜伽服,希望对你有帮助。材质选择瑜伽服所选的材质种类比较多,常见的是...

  • 练习瑜伽的好处,练瑜伽球轻松塑造完美身材

    练习瑜伽的好处,练瑜伽球轻松塑造完美身材

    瑜伽锻炼分好几种,那么在瑜伽房练习的时候有瑜伽球和在瑜伽垫上练习,那么瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,也有很多MM选择瑜伽球来健身。下面和小编一起来了解下吧。巧用瑜伽球减肥挺拔身姿。...

  • 瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

    瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

    一、学会独特瑜伽呼吸法,唤醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法,指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏,刺激分泌系统。在瑜伽练习中贯穿瑜伽呼吸法,能起到调节神经、激活体内潜在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效:腹式呼吸...

  • 瑜伽养生,春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜

    瑜伽养生,春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜

    蜗居了一个冬季,体内毒素一定累积了不少,小肉肉也长起来了。一起练瑜伽吧。减肥排毒,还能有好肤色哦。你还等什么。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几...

  • 瑜伽服什么牌子的好,初学者如何选瑜伽服

    瑜伽服什么牌子的好,初学者如何选瑜伽服

    对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,只要穿着舒服就行了。舒适自然为主若是您看过印度瑜伽人的老照片,会看...

  • 瑜伽垫什么牌子好,选瑜伽垫心得

    瑜伽垫什么牌子好,选瑜伽垫心得

    很多初学者都不知道如何挑选瑜伽垫,那么今天小编就教大家如何挑选瑜伽垫吧。瑜伽垫是练习瑜伽中最重要的,练习瑜伽都是在瑜伽垫上完成了,下面一起来了解下瑜伽垫吧。TPE垫的优点,质量轻,易携带,易清洗,干湿状态防滑性均很优...

  • 用瑜伽球减肥的动作有哪些,减肥瑜伽怎么做

    用瑜伽球减肥的动作有哪些,减肥瑜伽怎么做

    【导读】用瑜伽球减肥的动作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽练习者常用的瑜伽用品,想要减肥瑜伽球是比较好的选择,那么用瑜伽球减肥的动作有哪些?小编给大家讲讲用瑜伽球减肥的动作有哪些?用瑜伽球减肥的动作有哪些1、球上三角...

  • 瑜伽球练瑜伽,如何用瑜伽球练好瑜伽呢

    瑜伽球练瑜伽,如何用瑜伽球练好瑜伽呢

    球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更强,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练...

  • 瑜伽健身球,瘦手臂又瘦背

    瑜伽健身球,瘦手臂又瘦背

    本期小编给大家带来的是瑜伽球练习,除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳,那么想学习瑜伽球的朋友们,下面请跟小编一起来学习吧。纤细的手臂step1坐与地面,小腿与大腿成90°,双手持球平举,与肩同高。step2维持step1姿势,利用腹部...

  • 瑜伽用品,如何选购瑜伽枕

    瑜伽用品,如何选购瑜伽枕

    现在MM们喜欢去练习瑜伽,瑜伽可以让MM修身养性也可以锻炼身体。你知道瑜伽枕有什么作用吗?它是用来干什么的呢?喜欢练瑜伽的MM就一起来看看瑜伽枕时候什么东东吧!什么是瑜伽枕?瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具,它不同于一般抱枕...

  • 健身球瑜伽运动,打造修长美腿

    健身球瑜伽运动,打造修长美腿

    不少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢,臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹性,无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重...

  • 怎么选择适合自己的瑜珈

    怎么选择适合自己的瑜珈

    女性再生瑜伽:专为女人而设计的瑜伽这是当下最新的一门瑜伽课程。瑜伽老师说,瑜伽起源于五千多年前的印度,一直都是男人们在练习,由师傅传徒弟的方式一代代传下来,到了后来,女人练习瑜伽才慢慢开始多起来。女性练习者常会问...

  • 如何选择适合自己的瑜伽服

    如何选择适合自己的瑜伽服

    练习瑜伽时,一身宽松、合体的服装可以让身体自由地活动,避免身体、呼吸受到限制,让你身心放松、感觉良好,并更快地进入瑜伽状态。因此,选择瑜伽服也是一件很重要的事情。①数量:瑜伽服一般应准备两套以上,以便能及时更换,尤其...

  • 瑜伽用品,瑜伽垫的分类以及选购

    瑜伽用品,瑜伽垫的分类以及选购

    随着现在瑜伽运动的盛行,各种各样相对应的瑜伽产品,在各个商场,品牌店,鱼贯而入,受到了很多瑜伽爱好者的青睐,由于产品,种类,式样繁多,挑选起来的时候眼花缭乱,很多人并不知道哪种瑜伽垫才是最适合自己的。对于很多喜欢练习瑜伽...

  • 选择哪种减肥方法排毒呢,肠道瑜伽减肥方法

    选择哪种减肥方法排毒呢,肠道瑜伽减肥方法

    选择哪种减肥方法排毒呢?不如选择瑜伽运动减肥方法哦!瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心,或减肥,还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽的几个姿势,能够清体排毒,帮你去除便秘的烦恼。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势...

  • 瑜伽音乐,选择正确瑜伽音乐来放松身心

    瑜伽音乐,选择正确瑜伽音乐来放松身心

    要想练习好瑜伽,选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作...

  • 瑜伽要细选,适合自己才健康

    瑜伽要细选,适合自己才健康

    瑜伽是MM们一种修身养心的运动,选对适合自己瑜伽在瑜伽锻炼中是很重要的。怎么才能选择适合自己锻炼的瑜伽呢?锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖...

  • 瑜伽垫的选择和保养方法

    瑜伽垫的选择和保养方法

    瑜伽垫可以减轻身体因与地面接触而产生的疼痛感,防止各种伤害,还能有效阻隔地面寒气,起到防滑的作用,是练习瑜伽时的必备用品之一平时选择和保养瑜伽垫时应注意以下要点:①瑜伽垫的均匀性要合适:将瑜伽塾平铺,如果发泡不均勾...

  • 瑜伽用品,怎样挑选瑜伽用品

    瑜伽用品,怎样挑选瑜伽用品

    现很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。现在瑜伽的用品也越来越多,那么你们知道瑜伽具体都有哪些用品呢?其中瑜伽防滑袿鞋也是一种,那么下面小编就给你们讲讲瑜伽有哪些用...