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  • 想胖都难的三大瘦身法

    想胖都难的三大瘦身法

    食谱一:节制疗法核心原理:以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”,你仍然可以享用任何你想吃的东西但...

  • 5种懒人瘦身法让大家减肥不费力

    5种懒人瘦身法让大家减肥不费力

    1.睡觉减肥法没错,睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明:而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”...

  • 一周狂减10斤的西红柿瘦身法

    一周狂减10斤的西红柿瘦身法

    一、西红柿玉米比萨把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。二、西红柿意粉西...

  • 年末冲刺,10种减肥法谁最牛

    年末冲刺,10种减肥法谁最牛

    现在减肥方法实在是太多太多了,到底哪种减肥方法最有用?哪种方法最浪费时间还没有效果呢?别急别急,小编搜罗了10种最常用减肥法,通过各路减肥达人MM使用后,点评它们的实用性,现在就开始看看减肥方法的10宗“最”!最快速的减肥...

  • 生姜+红茶减肥食谱,改善体质达到减肥目的

    生姜+红茶减肥食谱,改善体质达到减肥目的

    对于很多女性来说,肥胖都是由寒性体质造成的,因为平时生活的不注意造成血瘀型体质就会导致新陈代谢变慢,体循环减弱,这也是为什么很多人无端发胖的原因,下面小编告诉大家一个生姜+红茶的食谱,帮助大家改善体质从而达到减肥...

  • 绷带瘦身法,让你拥有完美身材

    绷带瘦身法,让你拥有完美身材

    新奇的事情每天都在发生着,这是自然界不变的规律。如果大家需要好身材,是不是也应该尝试使用一下新奇的减肥方法呢?减肥新招又来了,勇于尝试的MM们准备好了吗?新奇的绷带减肥法听过吗?琳琅满目的减肥怪招新招大家知道多...

  • 韩国明星们的超给力减肥瘦身法

    韩国明星们的超给力减肥瘦身法

    韩国风靡街舞,韩国明星们更是拥有人人羡慕的好身材,他们的魔鬼身材是怎样练就的?赶快来偷师学减肥吧。吉健、高恩雅、洋葱、宋慧乔无条件地不吃,以饥饿精神减肥是她们的方法。吉健、高恩雅、洋葱、宋慧乔都属于只要稍微一...

  • 20岁前少女的减肥瘦身法则

    20岁前少女的减肥瘦身法则

    处于这个年龄段的女孩们,进入青春期后体内激素平衡发生变化,体脂肪增加,容易形成丰满体态。这个时期的特点是虽然对减肥很感兴趣,但缺乏这方面的知识,很容易造成过激性减肥。这个时期还处于“发育期”,身体正处于成长阶段,如...

  • 白领瑜伽瘦身法,减肥又减压

    白领瑜伽瘦身法,减肥又减压

    坐在办公室的MM们经常面对着电脑,不但对眼睛造成伤害,对颈椎也是会有点影响的,市场坐在,缺乏了运动,肥肉也就慢慢的出现了,但为了帮助白领MM们摆脱困扰,本站小编为大家带来了白领瘦身瑜伽,不但能够减肥还帮助你们减压...

  • 7日鸡蛋轻松瘦身法

    7日鸡蛋轻松瘦身法

    星期一早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡星期三早餐:煮鸡蛋一只...

  • 15分钟瘦身法

    15分钟瘦身法

    一、爬小山丘每小时消耗的热量:408卡(上和下)好处:户外就可做警告:膝关节不好的人,下山要小心二、爬楼梯健走每小时消耗的热量:408卡;612卡(只有上)好处:对锻炼肌肉骨胳很有帮助,每次只要花很少时间就可做完警告:如果有心脏、关节...

  • 14天还你性感身段瘦身法

    14天还你性感身段瘦身法

    减肥食谱·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂...

  • 特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背

    特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背

    对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给你推荐一套9步减肥按摩操,助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦!1、按摩淋巴:弯曲手肘抬起右手,然后用...

  • 减肥的最好方法,不花钱的强效瘦身法

    减肥的最好方法,不花钱的强效瘦身法

    “五六月不减肥,七八月徒伤悲”。减肥,刻不容缓,但是一定要花大价钱去健身房才有可能减去赘肉和多余体重?绝对不需这样破费!只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具,就能完成瘦身与完美曲线、预...

  • 懒人要怎么减肥,四大懒人呼吸瘦身法

    懒人要怎么减肥,四大懒人呼吸瘦身法

    呼吸是每个人每时每刻都做的事,那为什么还是瘦不下来呢?相信很多人都会有这样的疑问吧!其实呼吸瘦身,是有技巧的。怎么让脂肪燃烧?看以下4大法宝吧!懒人呼吸瘦身法一:①双腿并拢,身体挺直站立,双手自然放下,手掌放在两边的大腿...

  • 饮食减肥法,低卡路里卷心菜瘦身法

    饮食减肥法,低卡路里卷心菜瘦身法

    蛋糕和巧克力都是属于高热量的食物,对于正在减肥的女性是千碰不得,什么样的饮食能大饱口福还能瘦身。包菜含有丰富的膳食纤维,并且水分很高热量很低,每100g的包菜里面仅含有22千卡,并且含有大量维生素,对于减肥的是非常有帮...

  • 不节食不运动的瘦身法则

    不节食不运动的瘦身法则

    1.每日嚼•一身轻据一项新研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能提高新陈代谢,人也不易发胖。你也许不相信,一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显...

  • 40岁以上中老年女性的减肥瘦身法则

    40岁以上中老年女性的减肥瘦身法则

    四十岁以上的女性处于中年阶段,身体会发生显著变化。这个年纪的女性虽然心情还很年轻,但有时会觉得“不如以前灵活”、“容易累”,能够感觉到体力的衰竭。而且,视力减弱、新陈代谢减慢、白头发增加、激素平衡等身体机能的...

  • 秋季吃海鲜的瘦身法

    秋季吃海鲜的瘦身法

    吃瘦推荐一:大闸蟹:以“阳澄湖”的为代表,青背白肚黄毛金爪,为好蟹定出了指标。吃瘦原因:高维生素含量。维生素不仅本身没热量,还能帮助热量代谢,是瘦身的好帮手。吃瘦指数:★★★★★健康TIPS:大闸蟹性寒,尤其是蟹爪,不可与冷饮...

  • 七大瘦身法不可轻易尝试

    七大瘦身法不可轻易尝试

    第1种:人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里),同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法,只要每天所摄入的总能量少于...

  • 运动瘦身法,让你的脂肪逃之夭夭

    运动瘦身法,让你的脂肪逃之夭夭

    只要掌握了正确的方法,运动是可以随时随地进行的。只要坚持你一定会让刚刚跑出来的肥肉,羞愧地溜回去。每天只需要四小节,就能轻松的还你苗条身材,千万不要偷懒哦,一点点的你就习惯了,并且能让脂肪逃之夭夭。第一节:运动方式...

  • 达人新招,穷人瘦身法

    达人新招,穷人瘦身法

    上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧,右脚踩在...

  • 瑜伽排毒瘦身法

    瑜伽排毒瘦身法

    俗话说,没有丑女人,只有懒女人。在办公室里坐久了,脂肪囤积,体内的毒素无法正常代谢,久而久之,面色晦暗、脸上长斑、肥胖、体虚、水肿等各种亚健康毛病统统找上门来,对于爱美的女性来说,这可是无法忍受的。瑜伽起源于印度,并伴...

  • 行之有效的16种美食瘦身法

    行之有效的16种美食瘦身法

    编辑推荐:10大明星减肥前后雷人照1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。注意事项:粥较容易消化,所以吃...

  • 日常9种最经济的魔鬼瘦身法

    日常9种最经济的魔鬼瘦身法

    1、晨操晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。2、喝水众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床...