范儿范有关冬季养生的精选知识
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![冬季养生，冬季养生如何预防疾病]( "冬季养生，冬季养生如何预防疾病")
冬季养生，冬季养生如何预防疾病
冬季寒冷，人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而人很容易生病，那么冬季该如何养生预防疾病呢？冬季养生预防疾病要做到以下几点：注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼...
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![减肥沙拉，推荐几款冬季养生减肥沙拉食谱]( "减肥沙拉，推荐几款冬季养生减肥沙拉食谱")
减肥沙拉，推荐几款冬季养生减肥沙拉食谱
沙拉是一类普遍的减肥食品，但是受到许多减肥人士的追捧。因为沙拉不仅瘦身效果好，还可以预防便秘，帮助排除体内堆积的毒素。下面就为大家推荐几款关于冬季养生的减肥沙拉食谱。①菠萝莴笋沙拉材料：菠萝70克，莴苣150克，小番...
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![冬季养生，老人冬季保健宜常开窗]( "冬季养生，老人冬季保健宜常开窗")
冬季养生，老人冬季保健宜常开窗
冬季来临，老年朋友的户外活动减少，在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗。殊不知，室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生。老年人对病菌的抵抗能力较弱，大多又有慢性支气管炎等疾病，因此冬季更应常开窗。多数北方人家里都装有暖气...
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![吃什么补肾，冬季养生补肾食物]( "吃什么补肾，冬季养生补肾食物")
吃什么补肾，冬季养生补肾食物
冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。冬季如何补肾养生呢？多吃下面这15种食物，给身体补充足够营养，助你完胜过冬。1、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，含有丰富的微量元素，对抗衰老，降...
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![冬季养生，女性冬季如何养生]( "冬季养生，女性冬季如何养生")
冬季养生，女性冬季如何养生
在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？冬季着装——保暖是关键许多女性为追求时髦漂亮，在严寒的冬季只要风度不要温度，穿衣单薄...
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![冬季养生首选泡脚，胜吃补药]( "冬季养生首选泡脚，胜吃补药")
冬季养生首选泡脚，胜吃补药
导读：你知道生活中我们要如何护脚吗？民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，很显然是说脚对于人的健康很重要。当然，除了这句谚语之外，从一些城市里林立的足底按摩、足底保健的场所也可见一斑。那么，家庭中我们如何来对我们...
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![冬季睡好觉有利于养生保健]( "冬季睡好觉有利于养生保健")
冬季睡好觉有利于养生保健
冬三月，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。草木凋零，昆虫蛰伏，由于自然界因素的影响，人也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间也相应增多，从而利于养生。1、睡眠利于大脑休息古人云:“眠食二者为养生之要务。”身体疲...
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![女人冬季养生，喝这款汤最合适]( "女人冬季养生，喝这款汤最合适")
女人冬季养生，喝这款汤最合适
女性作为一个相对于男性来说较为脆弱的生命体，一年四季都要有自己的保养、养生方式。而现在正值干燥的冬季，女人冬季养生时食用滋阴补气的食物对女性的身体、气色都起到很大的帮助作用。不仅可以让女性身体变好，还会让自...
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![冬季养生，冬季泡浴的好处以及需要注意什么]( "冬季养生，冬季泡浴的好处以及需要注意什么")
冬季养生，冬季泡浴的好处以及需要注意什么
女性的身体一般偏寒的居多，到了冬季，气温骤降，便是寒上加寒，所以女性在冬季适合做一些泡浴。泡浴能够利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、排毒养颜、养生保健的目的。它不同于一般的洗浴...
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![冬季养生重在养肾]( "冬季养生重在养肾")
冬季养生重在养肾
冬季，起于立冬止于立春。冬日天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，是一年之中最寒冷的季节，万物生机隐伏。人体阳气也潜藏于内，阴精充盛，正是人体"养藏”的最好时机。冬日闭藏之时更应固密心志，保持精神安静自如，意念不露。一、冬季重...
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![冬季养生，冬季健身牢记5大有氧运动]( "冬季养生，冬季健身牢记5大有氧运动")
冬季养生，冬季健身牢记5大有氧运动
很多的人还不知道什么叫有氧运动，有氧运动包含哪些呢？有氧运动是最适合健身减肥的方法，那么男性们在选择各种有氧运动的时候需要根据自身的情况来选择，常见的一些有氧运动是什么呢，一起来看看小编搜集的这些吧！1、跑步跑步...
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![冬季养生，白领科学午睡的方法]( "冬季养生，白领科学午睡的方法")
冬季养生，白领科学午睡的方法
在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作，午睡的姿势很重要，最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。午睡时间不宜过长，半小时即可。因为午睡的时间比较短，我们一定要利用有限的时间，补充...
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![冬季养生，中老年人每日养生五字诀]( "冬季养生，中老年人每日养生五字诀")
冬季养生，中老年人每日养生五字诀
一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循：慢、动、润、暖、松这五个养生字诀。早晨养生：慢——慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内...
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![女性冬季养生小常识]( "女性冬季养生小常识")
女性冬季养生小常识
女性冬季养生小常识中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外环境的节律同步。对于女性来说，由于独特的生理结构与生活方式，在冬天，更要...
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![冬季养生的最佳食物排行榜]( "冬季养生的最佳食物排行榜")
冬季养生的最佳食物排行榜
到了冬季，人们普遍会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。据营养学家介绍，适合冬季食用的食品，暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬...
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![冬季养生，冬季太极拳养生攻略]( "冬季养生，冬季太极拳养生攻略")
冬季养生，冬季太极拳养生攻略
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。有着强身健体，活络疏经，防身的功效，同时长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作...
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![注重冬季养生，永葆健康活力]( "注重冬季养生，永葆健康活力")
注重冬季养生，永葆健康活力
在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？冬季着装保暖是关键许多女性为追求时髦漂亮，在严寒的冬季只要风度不要温度，穿衣单薄甚至...
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![冬季养生，中医揭秘冬季房事养生]( "冬季养生，中医揭秘冬季房事养生")
冬季养生，中医揭秘冬季房事养生
百虫蛰伏，阳气藏封。此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。中医认为，性爱应有节制，过度伤身...
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![冬季养生，女性冬季养生八大事项]( "冬季养生，女性冬季养生八大事项")
冬季养生，女性冬季养生八大事项
女性在寒冷的冬季中如何做好养生呢？女性到了冬季就特难受，特别是怕冷、手脚冰冷的出现，常常弄得晚上也睡不好，第二天精神不足、气色差。因此，女性们要学会爱惜自己，在冬季做好保健养生工作，争取过个暖冬！1、早睡晚起冬季，由于...
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![冬季养生适度吃点冷，帮助消火]( "冬季养生适度吃点冷，帮助消火")
冬季养生适度吃点冷，帮助消火
进入冬季以来，吃火锅等热食成为主流，许多凉食被抛却一边。其实，冬季养生，一味进补容易导致肝火旺盛，如果适度吃点“冷”，反而能帮助消火。适当食冷饮。由于冬天里人们穿得厚、住得暖、活动少，容易造成体内积热不能及时散发而...
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![冬季养生忌讳，三憋]( "冬季养生忌讳，三憋")
冬季养生忌讳，三憋
冬季到来养生最注重的就是不要因为严酷的天气而养成不好的生活习惯，在冬天，最忌讳的就是“三憋”：憋二便、憋精、憋在家里。1、憋二便冬季气候寒冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多...
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![冬季养生，老人冬季养生的注意事项]( "冬季养生，老人冬季养生的注意事项")
冬季养生，老人冬季养生的注意事项
在寒冷的冬季里，人们都非常注重冬季养生，尤其是老年人，老人冬季养生保健是非常重要的一个话题，专家提醒：老人冬季养生有四大“不能”。一、手脚受冻是不能烤的，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火...
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![冬季养生，冬季必吃的6种水果你吃了吗]( "冬季养生，冬季必吃的6种水果你吃了吗")
冬季养生，冬季必吃的6种水果你吃了吗
冬天到了，天气变得干燥，人们常常会感到鼻子、咽喉感到干燥。下面给大家介绍能够生津止渴、润喉去噪的水果，大家可以在冬天多吃一些。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨：有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽...
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![冬季养生，冬季性爱注意保健]( "冬季养生，冬季性爱注意保健")
冬季养生，冬季性爱注意保健
现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不...
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![冬季养生五款家常菜食谱，暖心营养让你吃出健康]( "冬季养生五款家常菜食谱，暖心营养让你吃出健康")
冬季养生五款家常菜食谱，暖心营养让你吃出健康
冬天大雪节气已经过去，迎来了寒冷的冬季。冬天保暖不仅是要穿的多，更是要吃得好。冬季养生饮食吃出暖心营养，振奋精神，让你在是冬天也够健康不受寒。为你准备好了五款贴心食谱，家常菜的简单做法吃出冬天暖意。冬季养生家常...
