走路磨鞋跟,没准也是病
经常听人抱怨,我走路为什么这么浪费鞋子,每次鞋底磨损得都非常厉害,一双鞋,穿几个月,鞋跟基本上都磨光了。鞋底磨损是小事?其实,它也是身体的“晴雨表”!从鞋底磨损以及磨损的程度或者部位能够看出很多疾病。
正常走路鞋底磨损多少
其实只要是正常人走路,鞋底肯定会有磨损,一般我们说在半年之内如果鞋底或者鞋跟磨损不超过1/5,而且双侧鞋底或者鞋跟是相对对称的磨损,那我们说这种磨损是在正常范围内的。一般正常人走路呈轻度的外八字步态,所以,一般都会引起鞋跟的磨损,绝大部分集中在鞋跟的后外侧,在上述程度范围内的磨损都属于正常。如果在三个月甚至一个月之内磨损超过了五分之一,或者双侧鞋底的磨损程度明显不同,尽管多数是走路姿势的原因,或者是长途跋涉的原因,但也可能身体出了一些问题。
鞋底磨损常见病有哪些
鞋跟外侧磨损快,绝大部分由于走路内八字造成。如果你的鞋存在这种情况,那你可能是内八字。常以这种姿势走路,易使压力过多集中在脚外侧,增加其与地面的接触,使踝、膝关节压力增大。
如果你的鞋底磨损出现在内侧,内侧磨损明显,往往是走路外八字。走路时经常迈外八字步,鞋跟内侧着地重,外侧用力较轻。同时,脚趾向外翻的角度过大,久而久之会让膝关节受力不均,甚至导致膝关节疼痛,加速其退化。
如果走路拖着走,可能是习惯问题,也有可能是髋关节的问题,比如说髋臼发育不良,髋关节活动度相对比较小,走路的时候习惯拖着走,脚后跟摩擦会明显加快的。
还有一种情况,如果一侧脚后跟磨损得很快,而另一侧脚后跟基本上没有什么磨损,那说明,你把主要负重在一条腿上,有可能其中磨损小的肢体出了问题,比如说单侧的膝关节半月板损伤、股骨头坏死、膝关节骨关节炎等。
当然还有其他疾病,比如说腰椎的问题、踝关节的问题、髋关节的问题、膝关节的问题,具体问题得具体分析。
什么原因导致鞋跟磨损
鞋跟磨损的情况,其实能够很好地反映我们平时走路的受力情况,鞋跟磨损与不良的走路姿势有很大关系,但也可能是病理性的。如果内侧磨损加快,那说明内侧受力多,比如说足外翻等,如果外侧磨损加快,说明外侧受力多,比如说足内翻等。
所以,平时的走路姿势非常重要,不正确的走路姿势,会对身体造成很大的伤害。比如说喜欢驼背走路的人,喜欢拖着走的人,甚至喜欢故意足内翻走路或者足外翻走路的人,喜欢穿特别高的高跟鞋走路的人也就是基本上踮着脚走路的人,这些走路姿势,对人不同的关节都有一定的损害,都是不推荐的。
正确的走路姿势什么样
正确的走路姿势,走时眼睛要看着正前方,不要低头走路。
同时,挺胸,收紧小腹,但不要过分挺胸,有时候过分挺胸,会导致腰部的反弓,从而使腰部相对受力较大,加快腰部的退变。而且要双肩放松,走路的时候要摆动肩膀,肩膀的摆动来带动前臂的摆动。
另外,走路时尽量将大腿并拢,走路习惯内外八字的同学注意了,大腿并拢,也能够矫正内外八字。
鞋底的磨损或者过快的磨损并不一定都是由疾病造成的,也有可能是自身的原因,比如说走路姿势不正造成。但鞋底的磨损确实能够从某些方面反映自身的疾病,发现自己的鞋底磨损不正常的时候,不妨把鞋子翻过来,看看鞋底磨损的部位以及磨损的程度。
科普中国微平台供稿 视觉中国供图
-
联合国安理会以最强烈言辞谴责埃及大巴遭袭
人民网联合国5月27日电(记者殷淼)联合国安理会26日发表媒体声明,严厉谴责埃及明亚省一公交车遭遇恐怖袭击事件。声明说,安理会成员向死难者家属以及埃及政府和人民致以慰问,并希望伤者尽快康复。安理会成员表示,任何形式的恐怖主义都是对世界和平与安全的严重威胁,此...
-
中国纪检监察报,干部怕被追责?"捂盖子"最终会
“捂盖子”最终会“捅娄子”前不久,四川电视台在曝光当地一小黑作坊问题的同时也曝光了一名党员干部向采访记者送红包的问题。这名被曝光的党员干部是成都市温江区市场监管局公平所副所长黄某,因害怕管理辖区内卫生不过关的小作坊曝光后被追责,借送资料之机,将两个...
-
西昌收缴市供排水总公司违纪资金90余万元,原总
记者5月10日从西昌市政府新闻发布会上获悉,今年来,西昌市纪检监察机关查处了市供排水总公司系列违纪案件,收缴违纪资金90余万元,公司原党总支书记、总经理邓晗受到撤销党内职务、撤职处分。为推进全面从严治党,今年以来,西昌市纪检监察机关多系统严查违纪案件,加强反...
-
媒体:公布打人事件受害人近况不宜迟,唐山打人案详情始末深扒
媒体:公布打人事件受害人近况不宜迟,当地不要总打着个人隐私旗号,这是非常不正常的,毕竟又不是医院打的,有什么不能说的?那么,唐山烧烤店打人事件受害者近况怎样了?该事件来龙去脉全过程是怎样?唐山打人案始末详情深扒。接下来,大家就和小编一起来看看吧。媒体:公布打...