辣妈是如何炼成的,打造出S型身材最关键
现在很多生完孩子的妈妈身材可谓是完爆一些年轻女孩,前凸后翘S型身材好得让人嫉妒。这类人被称为辣妈,相信很多产后的女人都在想办法打造出这样的好身材,想要炼成辣妈的话,那可不是简单地做运动就能达成的,想要达到凹凸有致的身材的话,一定要试一试这几个好方法。
产后恢复小蛮腰的小妙招
女人生完孩子之后,腰腹容易堆积脂肪,那凸起的小腹让你看起来“大腹便便”,没有半点美感,所以女人们产后需要想办法恢复小蛮腰。以下三个小妙招助你拥有细腰:
第一、正常进食三餐,但渐渐减少饭量,尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果,以便摄取营养。
第二、早上起床后喝些(最好是两杯)白开水,以便滋润肠道等器官,帮助消化和排出体内的毒素,避免它们累积在体内。
第三、可以适当做些能将腹部松软的脂肪收紧的瑜伽动作,再加上仰卧起坐,这样有助提升体内的基础代谢,避免废物累积体内,能够更好地排垃圾。
产后提臀的好方法
将身体放松,并拢双腿并往右侧躺,也就是右手肘靠垫子,左手保持叉腰的动作,两腿膝盖保持弯曲。之后在吸气的同时将左腿抬高直至你不能承受的高度,保持姿势五秒钟。再吐气的时候也要把腿放回原来的位置,最后按以上方法换另外一条腿练习。
小编提醒,做此动作的时候腿和臀部的一定要在同一平面,而且动作最好重复二十遍,而且要坚持做下去才行。做这个动作能够增强臀部肌肉的力量,同时还能消除臀部多余的脂肪,是美化臀部曲线的好方法之一。
产后远离大象腿的秘诀
女人生产之后大腿容易变得又肿又大,总是被人戏称为大象腿。这实在是影响身材的整体美观,小编接下来为大家介绍按摩法瘦腿秘诀,你想看吗?速往下瞅一瞅:
第一种,用双手轮换着拍打腿部,不过并不是简单地拍打,而是拍一下之后将腿部肌肉提起来捏一下,至于是从上往下或是从下网上开始并没有规定,按个人习惯就好。每天坚持拍打十分钟,之后可以放松腿部肌肉减少多余的脂肪,达到瘦腿的效果。
第二种,将大腿上的肥肉最多的地方用掌心按住,之后按逆时针方向转动按摩,如此反复二十次之后,立即用力从上而下推刚才按摩的地方,也要坚持二十次。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
-
白血病女孩奇迹治愈,母亲说遗书这辈子都不想再看
说起白血病,那是让大家都非常害怕的一种疾病,为什么呢?因为它的治愈性很低,在还没有高科技的技术的时候,患上这样的病,治愈性是可想而知的,那么对于这样的一个疾病,一旦患上,每个人都是内心都充满了恐惧和害怕,那么白血病是不是真的就无药可治呢?近日,四川南充的小女孩小...
-
停经的原因有哪些,女性绝经前的症状
妇女绝经是指卵巢功能衰退,月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治...
-
女性缺钾的症状有哪些,缺钾吃什么补的最快
我们之所以需要吃东西,是因为食物里面富含各种营养成分和元素。而营养元素是一种摸不到看不见的东西,但是他们又真真切切地存在着,提供人体所需的的能量。钾元素是一种人体必需的元素之一,平时看养生节目总是会提到夏天要注意补钾。那究竟人体缺钾的症状有哪些呢?如...
-
女性雄激素过高怎么引起的,女性雄激素过高怎么
女人在性格上可以没有女人味,脾气也可以变得女汉子,但是绝对不能在身体特征上有任何男性化,否则可就真的是没有女人味儿了。如果女性照镜子的时候忽然发现自己长了胡须、痘痘,而且还有不孕不育的症状,那多半就是属于雄性激素过高。究竟是什么原因引起女性体内雄性激...