气血不足症状,吃这些能有效治疗气血不足
如何判断自己是否气血不足
女性如果气血不足的话,看起来脸色苍白、没有精神,这样肯定会影响到容貌的。那么我们如果判断自己是不是气血不足呢?下面就让小编教你从四个方面来对照吧。
1、头发
头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分,头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。如果头发油腻,则是脾肺不和,脾的气太过,肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系,如果肝血不足,头发就会长得慢、易干枯。
气血不足症状
2、皮肤
皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。
3、睡眠
气血足的女性,她们入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均匀,一觉睡到自然醒的。如果你入睡比较困难,夜里总是惊醒,还总是要去尿尿,呼吸变得深重或打呼噜的话,说明你气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。
4、眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,若眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;眼袋很大则表明脾虚;两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭。
气血不足吃什么
气血不足,那就要想办法补足自己的气血,饮食就是不错的方法。下面就给大家介绍一下两款补气血的汤水。
1、木瓜银耳汤
气血不足症状
准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。首先,把泡发的银耳下锅煮,煮开后下红枣,接着关小火熬半个钟头,再下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
2、双红补血汤
我们先准备红薯、红枣以及适量的红糖,然后再用清水和材料都一起放在锅里面煮开,等到红薯煮熟之后将红糖放进去,如果你喜欢吃南瓜的话,可以把红薯换成南瓜。
气血不足是很多女人都有的病状,上面给大家介绍了气血不足症状,气血不足怎么办呢?平日就需要多吃一些补气血的食物和药膳。如果你也有气血不足的症状不妨多吃小编介绍的食物吧。
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