空腹吃什么最伤胃,伤胃食物与行为大盘点
西红柿虽然是一种碱性食物,但是它的酸味很高,空腹的时候吃西红柿,会刺激更多的胃酸分泌,进而出现泛酸,甚至烧心,胃痛等症状,尤其是对于本身胃就不好的人来说,更需要注意。
薄荷薄荷不管是不是空腹吃,胃不好的人都需要加强注意,因为薄荷进入到体内后,会放松食道括约肌,进而会令泛酸的几率增加,不光是薄荷,薄荷茶、薄荷糖等凡是含薄荷的东西都要小心。
咖啡很多人都有空腹喝咖啡的习惯,但是咖啡对胃是很刺激的,会令更多的胃酸分泌,进而引起泛酸和消化不良,另外,胃溃疡、或是有烧心症状者平时也应少喝咖啡,含咖啡的饮品也要避免。
柑橘类水果柑橘类的水果,如柠檬、柚子、橙子、桔子等等,以及它的的果汁制品,这些食物的酸味很重,空腹时食用,会提高胃肠内的酸性,进而引起泛酸,烧心等。
辛辣食品辣椒、胡椒、大蒜等等辛辣味的食物,不建议在空腹时吃,平时则不能过分吃,否则都会伤胃,带来不良的影响,会对对胃黏膜、肠壁造成较强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛等,损害胃肠消化功能。
山楂山楂含有大量的机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹的时候吃,会猛增胃酸而损伤胃肠黏膜,进而出现胃部胀满、泛酸、胃痛之类的症状,同时,还会增强饥饿感。
柿子柿子里含有大量的果胶,单宁胶等等成分,空腹时吃,会与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,会形成胃结石,应特别引起大家的重视。
菠萝菠萝内含有的蛋白分解酵素很多,空腹时吃尤其伤胃,会让人容易分泌过多的胃酸,且引起恶心等不适,最好能的餐后食用,且能用淡水浸泡一下,避免引起口唇发麻,发痒等过敏现象。
红薯红薯中含有大量的单宁酸和胶质等等物质,尤其对胃功能本身较弱的人来说,空腹吃会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感,建议佐餐食用,且一次性不宜吃太多。
生冷食物一切低温食物在空腹的时候,最好不要食用。冷饮,冷饭,冷菜等过量,会让胃内的温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用,最伤脾胃。
油腻食物比如油条,汉堡,奶油,肥肉,炸鸡等等比较油腻的食物,由于脂肪含量较高,消化起来会加大难度,使更多的胃酸分泌,增加泛酸和肠易激综合症的发生率,另外,食用过量也会刺激胃酸分泌。
茶茶在空腹的情况下喝,会稀释胃液,降低消化功能,不仅会越喝越饿,还会引起“茶醉”情况,主要表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适等等。
酒空腹饮酒,对胃部黏膜是一种不小的伤害,很容易诱发胃炎和胃溃疡等疾病,另外,还会造成低血糖,进而出现头晕、出冷汗、心悸,甚至昏迷等等现象。
牛奶牛奶含有大量的蛋白质,钙等等多种营养元素,但是,决不能在空腹情况下饮用,这样其中一营养成分不仅不能顺利的吸收,而且,乳糖不耐受的人还易出现腹泻,损伤肠胃,牛奶最好能与馒头,面包类的食物一起吃,有利于营养的吸收,才可以起到养胃的效果。
豆浆豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,其中的蛋白质会遭到浪费,不能被身体吸收,起不到补充营养的作用,而且,没有完全熟透的豆浆空腹喝下后,容易引起头晕,腹泻等中毒现象。
最伤胃的行为1.口味重:高盐食物吃太多,不仅会损伤胃黏膜的保护层,增加癌变几率,还容易引起高血压、心血管疾病等。
2.吃生食:喝生水,吃生食,这些食物中的病原体,可诱发急性肠胃炎。
3.吃饭不准点:胃是一个严格遵守“时间表”的器官,三餐没有规律,会慢慢损害胃黏膜。
4.水果当正餐:长期不吃主食,胃功能会慢慢退化,这种以健康作为代价的减肥方式是最要不得的。
5.咀嚼的次数:吃饭速度太快,咀嚼的次数不够,会增加胃肠的消化负担。
6.不吃早餐:长时间不吃早餐,或是随意应付,会影响消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
7.暴饮暴食:饭菜不全口味就少吃或不吃,好饭的饭菜就一次吃很多,这种暴饮暴食的行为,会给胃带来很大的负担,难以在短时间内调节。
8.不注意保暖:胃是一种很怕冷的器官,变天时不注意添衣,或经常喝饮料,吃凉的食物,会慢慢损害它的健康,增加消化系统疾病的发生率。
9.爱喝高度酒,爱吸烟:高度酒可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血,即便低度酒也不宜过量;抽烟的尼古丁、烟雾等,会刺激胃黏膜,长此以往形成胃溃疡。
养胃的食物1.小米粥:具有清热解渴、健脾和胃、补益虚损等等作用,很适合脾胃功能不好的人喝。
2.南瓜:可以保护胃壁,减少溃疡。平时可以多喝些小米南瓜粥,养胃的食物一起效果更好。
3.面条:最好是清汤的面条,可以有效中和胃酸,保护胃黏膜。
4.土豆:具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用,可以辅助治疗溃疡、胃炎等胃肠疾病。
5.山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,保护胃壁,胃不好的人可以经常食用。
6.生姜:对于胃寒的人来说,每天早上喝杯生姜茶,可以有效散寒,促进血液循环,改善胃部冷痛等情况。
7.苹果:大量的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质,有利于保护胃黏膜,滋养胃细胞,是胃不好者比较适合吃的一种水果。
8.胡萝卜:可以保护胃黏膜,而避免伤害引起疼痛。
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