糖尿病吃什么食物最好,这五个食物有效控制血糖高
随着生活水平的日益提高,现代人类富裕的疾病越来越多,其中糖尿病是最著名的一种。糖尿病患者最苦恼的是根本接触不到高糖高热量的食物,这对于生活、吃喝的中国人来说,真的是一大痛苦。糖尿病如果治疗不及时会引发一系列的并发症,例如心梗、脑梗以及尿毒症或者是糖尿病足。要想远离糖尿病的危害,不但要配合医生进行治疗以外,还应该在平时的饮食中下功夫。那么糖尿病吃什么食物最好?
1、山药
山药的淀粉含量很低,但营养价值很高。多吃这种食物不仅可以补充身体的营养,而且不会增加糖尿病患者体内的糖分。将这些食物作为主食是一个非常好的选择,蔬菜也可以作为主食。比如可以多吃蔬菜和黄瓜,这些蔬菜的脂肪含量很低。
2、西洋参
很多身体比较虚弱,需要化妆的人选择西洋参作为调理滋补的食物。西洋参补气养阴,对内热口渴的患者非常有用。由于疾病的存在,糖尿病患者的体质往往比健康人差。适当食用西洋参不仅可以增强自身体质,还有助于降低血糖。
3、燕麦
燕麦具有很高的营养保健价值,富含维生素、烟酸、叶酸等。此外燕麦含有的氨基酸比很多食物都要多,人体必需的8种氨基酸含量更是惊人。经常食用可以显著降低人体心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。糖尿病患者对每日淀粉摄入量有严格要求,燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,可以满足糖尿病患者的膳食需求。
4、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素的食品。它分子量大粘度高,在人体肠道内排泄缓慢,能延缓人体对葡萄糖的吸收,对降低餐后血糖升高有很好的效果,此外魔芋中含有的葡甘露聚糖对糖尿病患者的降血糖也有很好的效果。
5、南瓜
南瓜对于平稳血糖效果非常的明显,南瓜里面含有非常丰富的纤维素,但是大家一定要记住,南瓜食用的时候一定要切记食用量,因为南瓜也同样含有一定的糖分,但是相比其他一些蔬菜来讲要比例相对较低。并且南瓜还含有大量的膳食纤维以及胡萝卜素,可以有效的促进我们的肠胃蠕动增加菌群,长期使用可以解毒消肿缓解视觉疲劳。
-
吃什么水果补肾,这五个食物补肝益肾黑发明目
想必大部分男性朋友都希望有一对健康的肾脏,因为肾脏功能正常,既能加速体内有害物质,又能代谢排出体外。同时可以凸显男性的外在魅力,让夫妻之间的感情更加融洽。然而近年来,随着生活节奏和生活方式的改变,一些男性朋友可能会在不知不觉中形成不良的行为习惯,容易消化...
-
枸杞泡水喝有什么功效和作用,这五个好处养肝护肝美容养颜
枸杞含有大量的维生素和矿物质,其中所含的维生素A和胡萝卜素对保护视力有很好的作用。此外枸杞还富含铁,对于女性来说由于体内缺铁,她们很容易使细胞不能很好地产生血液。所以多喝枸杞茶可以补铁改善贫血,只能说日常适量食用,可以补充人体所需的多种有益物质,对预防...
-
肩周炎怎么治疗最快最好方法,这五个方法缓解肩周炎疼痛
肩周炎是肩关节周围的炎症,是由未经治疗的疼痛和关节活动受限引起的症状。肩周炎的典型症状以肩部疼痛和肩部活动受限为主要症状,发病人群主要是50岁左右的体力劳动者,而肩周炎主要是由于长期过度劳累和姿势不良,由慢性疾病。严重时还会影响人的生活和活动,如无法端...
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...