如何预防乳腺癌,保护乳房可以多吃3类食物
如何预防乳腺癌?据研究数据表明,近些年乳腺癌的患病率逐渐增高,已然成为危害全球女性健康的一大杀手。那么吃什么可以预防乳腺癌呢?下面就来看看保护乳房可以多吃3类食物。
一般乳腺癌的早期症状有很多,但常见有以下的症状:
1、乳腺疼痛:在早期乳腺癌中,乳腺会偶有以疼痛为唯一症状的,可为钝痛或牵拉感,侧卧时就更加疼痛。
2、乳头溢液:乳头溢液可因多种乳腺疾病而导致。在各种乳腺疾病的症状中,其发生率仅次于乳腺肿块和乳腺疼痛。
3、乳房肿块:乳腺癌最常见的是单侧乳腺的单发肿块,而单侧多发肿块及原发双侧乳腺癌临床上并不多见。但有时一侧乳腺癌术后,对侧乳腺发生第二个原发癌肿的机会将增多。
在生活中,女性们怎样预防乳腺癌呢?
1、喝豆浆
多个研究显示,喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险,还可以降低乳腺癌患者的复发风险。因此,豆浆确实是一种抗肿瘤的好饮料,女性可以多喝豆浆来预防乳腺癌。
2、补充维生素A
维生素A不仅可以保护眼睛和全身上皮组织,还可以间接抵抗各种疾病的感染。每天坚持摄入适量的维生素A,那么,患乳腺癌的可能性就会降低40%,有助于女性健康。在生活中,女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。其实,在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A,如西红柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、土豆等等。
3、吃海带
根据研究,发现每天吃海带可降低其52%再复发的风险。同时,因为碘存储的主要地点是女性的乳房,保持足够的碘水平是十分有必要的。另外,海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用。研究还发现,海带可以缓解 乳腺增生 的,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,这能够使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。
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