另类减压SPA,舒缓你的神经时刻发泄掉
另类减压SPA 舒缓你的神经时刻发泄掉?长精神期紧张,会引起人的内分泌功能失调,从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病,甚至可能导致过劳死。从最近的一次调查来看,目前我国白领约有70%处于亚健康状态,而在高血压人群中约20%是35岁以下的白领。因而作为高危人群,白领及时有效地调适紧张疲劳的心理,避免身心的过度劳累是必不可少的。在这个炎热的夏天,我们的心情更需要来一“夏”SPA的呵护。
减压SPA:把郁闷时刻发泄掉
“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”有一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候,就挤一挤、捏一捏,这显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
国外还因此出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
音乐SPA:在艺术熏陶中沉淀心灵
音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整,从而促进身心健康。目前在欧美风行一种自然疗法“新贵”:艺术疗法。这其中包括艺术治疗和音乐治疗,这些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音乐对人类的健康有重大的帮助,甚至是重症患者的最佳治疗法。故此,音乐SPA也将成为现代人新兴的减压良方。
至于选什么音乐来消除压力,要视个人喜好而定,无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等,只要是旋律优美,能使人安静轻松便可以。
-
生活中注重这些“二八”原则有助于防病保健
防病讲八分据世界卫生组织调查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。对于一个人来说,生活中如果能把八分力气用在防病上,就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生,防病贵在行动,重...
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
月经期间注意事项,月经期间吃什么水果好
月经周期是女性很重要的生理周期,是育龄妇女胞宫周期性出血的生理现象,多在女子14~49岁左右期间内发生。月经期间,女性在生活和饮食很多方面都要注意,特别是在饮食方面,女性在月经期间要注意很多。那女性在月经期间吃什么好呢?下面我们就一起来看看月经期间吃什么水果...
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...