ol胃酸过多怎么办,6种办公室里的解决方法
上班族胃酸过多恶心怎么缓解
快速缓解的方法吃些苏打饼干上班族经常会由于三餐不定而影响到胃的健康,慢慢形成胃病,可能就会有胃酸过多、恶心等不适,可以在办公室里提前准备些点心,苏打饼干就非常不错,可以帮忙中和过多的胃酸,缓解不适。
喝杯热牛奶工作到一半的时候,如果觉得有些烧心,反酸,灼痛不适等等症状,可以将手上的工作暂时放下来喝杯热牛奶,不过要注意的是,胃酸过多的人不宜喝太烫的东西,温热即可。
喝杯生姜茶取2-3片薄薄的生姜片,用沸水冲泡成茶,也可加些红枣搭配着喝,特别是平时生冷食物吃得多导致胃寒的人,可以适量的喝些生姜茶,散寒止痛,可以暖胃和增强胃黏膜的保护作用,注意太多也会有刺激。平时,在炒菜的时候,也可以少量的加些生姜,胡椒等暖暖胃。
吃些碱性水果胃酸过多的话,最好是能马上吃些东西垫垫肚子来中和胃里过多的胃酸,除了面包,饼干等外,还要吃些碱性的水果,像是苹果,桃子等等,不要空腹吃西红柿,橘子,山楂等酸味的水果,否则会刺激胃部分泌更多胃酸。
午餐清淡一些胃不好的人一定要按时吃饭,而午餐经常需要在公司解决,一定不能随便应付,到点吃饭,并且且吃得清淡些,减少辛辣,油腻,生冷等等刺激性食物的摄入,米饭酸性较大,可以将主食换成面食,饮食低脂高营养,不要放太多盐,味精等调料。
停止紧张工作如果你感觉胃反酸烧心,试试马上将手上的工作停下去,因为,情绪紧张,或者情绪变坏,这样会加重胃病,胃反酸会更加严重,同时,注意胃部的保暖,喝杯温开水,放松情绪,稀释胃酸。
上班族胃酸过多恶心怎么缓解
平时的保养1.食物宜温:不吃冰冻,或是很烫的食物,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。
2.清淡为主:不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物,饮食应清淡些。
3.禁饮酒和咖啡:咖啡和酒对胃的刺激很多,尤其是酒精,会使溃疡恶化。
4.饮食要有规律:建议少量多餐,如果出现饥饿感,或是胃部不适,可以先少量的吃些东西。
5.饭后禁忌烟酒:如果能借烟酒自然是最好的,如果不能彻底借掉,尽量减少抽烟喝酒,尤其在饭后。
6.减少刺激物:比如蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。
7.左侧卧减少胃酸:胃酸反流在躺下来时最严重,而左侧卧是防范胃食道反流的最佳睡姿,胃比食道低,胃酸就不易回流到食道。
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