来例假不能吃什么,这五个食物尽量少吃或不吃
月经对女性朋友来说并不陌生,一个月来一次。女性来月经是一种正常的生理现象,但是由于每个人的体质不同,会导致部分女性在来月经时出现身体上的疼痛,也就是我们所说的痛经。对于痛经的女性来说,要非常注意饮食,尤其是经期。这期间女性的代谢能力相对较慢,肠胃消化会有些弱,所以可以多吃易消化的食物来缓解不适。那么来例假不能吃什么?
1、冰镇食物
生活中随着夏季的到来,天气的炎热,很多人喜欢喝冷饮,热衷于冰鲜食品,比如冰鲜西瓜、冰鲜樱桃、冰鲜雪梨等。但在特殊时期,尤其是女性生理期,一定要注意这些食物。有的女性体质可能更好,即使在胃部不适的情况下,吃冷食也不会引起身体不适。但我还是要劝你,冷食容易刺激肠胃。如果在腹痛时食用,在食物的刺激下,情况会更加严重。
2、高盐食物
日常生活中高盐食物会刺激胃肠黏膜,引起血液渗透压失衡,增加血压升高的风险。而且近年来,越来越多的年轻人患有高血压,我们都需要引起重视。另外有些女性可能有自己的想法,认为生理期会比平时重,所以吃什么都不会胖,于是开始吃很多零食,薯片,饼干等等。如果盲目吃高盐食物,无疑会增加身体负担,体重也会增加。希望女性注意避免水钠失衡,导致生理期水肿。
3、巧克力
在生活中巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾,除了体重增加,还会增加对维生素B的需求,同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人更喜欢吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状,反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉。
4、汽水
在生活中有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用影响食欲。
5、茶
喝茶养生是现在非常流行的方式,但是女性在月经期间一定要避免喝茶。这是因为大部分的茶里面都含有鞣酸,它们与铁离子结合,容易产生沉淀,会妨碍女性对铁的吸收。而女性在月经期后需要补充大量的铁元素,因此月经期间喝茶对于女性的健康来说非常不利。
-
女性秋天养生重点,就是进行情志养生
想必大家都知道,一旦到了秋天,万物就会变得萧条起来,其实这是因为秋天藏有肃杀之气所导致的。不过,秋天也是一个丰收的季节,比如我们人来到农田边,便可以看到金灿灿的一片稻田,并且金风也会时不时送来一阵凉爽。其实,秋季是处于一个阳消阴长的重要时期,因此说这时候的天...
-
蕨菜的功效作用及危害,这五个功效清热解毒瘦身减肥
蕨菜是一种野生蔬菜,是蕨菜属草本植物蕨菜的嫩叶。广泛分布于中国各地的山野,春季可采收洗净煮去涩味,或用开水浸泡或煮去涩味后晒干。其烹制的菜肴色泽红润质地柔嫩,鲜香四溢,富含氨基酸、多种维生素、微量元素,以及蕨菜、蕨菜苷、甾醇等特殊营养成分。它们被称为山...
-
女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康
女性养生素来就是为人津津乐道的一个话题,肝脏更加重要,肝脏好了我们的皮肤才会好。其实养肝也没有那么麻烦,了解女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康。1、多吃对肝脏有益的食物。凡是都要对症下药,想要好好保护我们的肝脏,就要多吃一些对肝脏有益的食物,比如香蕉、...
-
鸡枞菌的功效与作用及食用方法,鸡枞菌的营养价值
中医认为鸡枞菌性甘味寒,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体...