夏季爬山可突击排盐
夏季本身就容易出汗,爬山会增加出汗量,能够突击排出体内的有害物质。如果出汗量没有达到一定的程度,体内的有害物质 就会大@存留于休内。而盛夏爬山主要的门的就是追求一定的出汗 量。在春秋冬季,如果山汗量不够,体内多余的盐分没有及时得到 排泄,盐分在休内聚集过高,对细胞、组织或器宵,如肾脏、肝脏 等不利。同时,出汗量不足会造成皮肤功能障碍。夏季登山能够达 到大量出汗的目的。
很多人喜欢早上爬山,但事实上,清晨4点至上午10点为时段 性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血 脂、血黏稠、糖尿病、高血压成心梗史,选择早晨去爬山,有可能 诱发心梗或脑梗。下午3〜4点钟爬山是最好的,别忘记带上一瓶淡 盐水,适时补充水分,以免因流汗过多,造成脱水。同时,每周至 少爬一次山,有条件可以选择两至三次。
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