爱瑜伽的你知道瑜伽美容的三条准则吗?
瑜伽是来自印度的一种健身运动,但在印度有很多不同的解释。有人认为瑜伽是一种强身健体的方式,有人认为是一门哲学,还有人认为瑜伽存在于宗教之中,通过瑜伽、教徒增强宗教信仰。其实这三者的理解可以看做为一体。健康的身体是来源于健康的心理,而瑜伽则既要求置身于世界,又不能让世故缠身,始终保持心境的安宁。它实际上是通过调匀呼吸来控制情绪,达到调整自己心态的目的。由此看来瑜伽绝对是现代人舒缓身心,安抚紧张心灵的最佳方式。而瑜伽与肌肤相结合使美丽的力量无限延伸,帮助肌肤细胞调整至最自然最为完美的状态,进而达到健身与美容、减肥的效果。这就是现代意义上的瑜伽健身机理。
瑜伽美容的三条准则
Rule 1:放松身心
美容瑜伽在任何时间、任何地点都可以做,美容瑜伽能够帮助促进血液循环状态,放松身心。气温较低时,脸部的温度也会降低。这时,肌肉难以运动,可以先去洗个澡,或是一边泡澡,一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽。
Rule 2:感觉到肌肉的运动
据健身教练介绍,做美容瑜伽其实和运动员所进行的想象训练是如出一辙的,要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位,因为这会向大脑传达指令,让肌肉有重点地运动起来。反之,如果只是无意识地做表情,那么效果可能没有那么理想。
Rule 3:以自然呼吸进行收缩和张弛
做美容瑜伽还有一点是非常重要的,那就是要做到一边自然呼吸,一边慢慢地运动,让每个动作都有停顿时间。因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来,至少需要5秒钟的持续时间。仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情,是不能够称之为锻炼的。
瑜伽美容
瑜伽美容通过把美容和运动相结合,从根本上颠覆的美容的概念。与传统的药物美容相比,瑜伽美容从人体的心理出发,根据人体生理机能达到了生理和心理的天人合一效果,因而瑜伽美容更健康更绿色。
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