减肥瑜伽,夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条
瑜伽我们练得多了,但瘦脸瑜伽你听过没?还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了!效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸吧,做一个小脸美人吧。
小脸削骨瑜伽,解决下巴下垂。
脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除。只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。
能使效果翻倍的脸部舒展。
小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展,能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。
1、双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备,边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧,一边吐气一边恢复正脸。
2、然后将两手置于后脑勺,吸气准备,一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次,一边吸气一边将头抬起。
脸部线条通过全身骨骼调整。
下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。
1、仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。
2、轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。
3、一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。边呼气变恢复原始状态。
掌握小脸瑜伽了吗?“鱼姿”除了脸部线条,还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦。
早上进行小脸瑜伽是成功的关键。
为了要拥有让人过目不忘的完美脸部线条,身体的保养很重要,但你的脸直接揭露你的外观年龄,不容忽视。
瑜伽的作用,不仅只是作用你的身体,对脸部线条的改善同样有效。这次,我们就介绍由于能够改善水肿和松弛的小脸瑜伽,堪比削骨哦!不仅能紧致你的下巴线条,还能保持颧骨位置不下垂。
早晨进行的话,能让你小脸保持一整天哦!赶快来挑战神奇的小脸瑜伽吧。
-
孕妇瑜伽,孕妇练习瑜伽的好处有哪些
在妊娠的第一阶段,孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲,只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在整个妊娠过程中,孕妇...
-
如何缓解压力,修身修心心灵瑜伽助你缓解压力
心灵瑜伽的好处有很多,可以修身和修心。社会压力日益增加的今天,过度的紧张会使心智失去平衡。精神协调性减弱会使神经功能混乱,严重影响我们的健康。练习心灵瑜伽会使精神协调性增强,进而带动神经系统正常的运行。长期处于过度紧张的环境会进一步引起精神上的疾病...
-
舒缓压力瑜伽操
大大小小的会议,繁忙的工作总让您精神紧张吗?此式能帮助您伸展脊椎及全身肌肉,让身心的到适度的松弛哦!步骤:Step1、找一把靠背椅子坐好,将左腿环绕右腿,右手向后握住椅背吸气,呼气身体尽量向后转。感觉脊柱慢慢伸展,消除背、肩的僵硬感。Step2、吸气右手抬起与肩平,呼...
-
如何保护眼睛,练习眼睛瑜伽还你明亮双眸
眼部皮肤是最柔嫩的皮肤,最容易出现黑眼圈、色斑等皮肤问题,同时它可以是女人的年龄圈,眼睛随时可以出卖你的年龄。也相信各位MM都有自己一套护眼秘方,如果你的护眼方法加上以下的眼睛瑜伽,效果更是事半功倍哦。眼霜瑜伽法眼部肌肤最脆弱,搽面霜甚至卸除眼妆时都容易...