冬天吃什么水果最好?
冬天悄然而至,准备好了厚厚的棉衣和各种保暖小法宝,但你了解关于过冬的一些小常识吗?比如冬天该吃什么水果?水果富含多种维生素,能调节我们体内代谢,补充水份,预防疾病,使我们更加健康。但是每个季节都有对应的水果,冬天吃什么水果对我们来说是最好的呢?
1、梨
梨鲜美肉脆又多汁,可以助消化、消痰止咳、退热解毒、利尿润便,还具有清肺养肺的作用。每天吃一个梨能够有效缓解冬燥,多吃梨还能够预防感冒。
2、猕猴桃
被誉为“维C之王”、“百果之王”的猕猴桃最适合冬天使用,不仅能够促进心脏健康,还能生津润燥。
3、柚子
柚子是南方水果,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
4、山楂
山楂富含丰富的黄酮类和大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!
5、大枣
枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,而且它还是一种有效的抗氧化剂,既能保持肌肤弹性,还能有效抑制黑色素的形成。
6、石榴
石榴富含天然雌激素、矿物质和维生素,每周吃一个石榴能使皮肤更加年轻有光泽,弹性十足,也能延缓衰老。
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