养生却没有效果,可能是养生时间不对
现在人们生活越来越好了,自然也就更加关注自身的身体健康了。不少的人为了延缓衰老、预防疾病等理由走上养生的道路,她们吃着清淡的食物、坐着健康的运动、不嫌烦的给穴道按摩、保持良好的生活习惯等等,在这宛如苦行僧的生活方式下,一些人的养生卓有成效,一些人却没啥效果。对于一些人的养生没有效果,是她不够努力吗?并不是的,还有可能是养生的时间不对。
有这样的一种说法,人体内的器官都是分时间工作和休息,不同的时间段它们起到的作用也是不一样的,而在这样的情况下,养生其实也是需要分时间段的。
比如说,睡前的这个时间段,也就是21点到22点的这个时间段,一般就是人体器官放慢了工作状态,准备休息的时候了。这种时候进行养生,就不能进行太过激烈的运动或者吃比较刺激的养生品了,这种时候更适合做一些舒缓的运动或者吃一些比较温和的养生品,可以让身体各器官得到有效的休整,让身体得到应有的休息,自然身体也就会好了。
还比如说,在早起的这个时间段,也是适合进行养生的时间,可以给我们的养生带来一定效果的加成。早起时,人们的身体正处于苏醒阶段,各器官也开始恢复工作活力了,这种时候就适合做些穴道的按摩或者做些舒展运动,不仅让心情变得美丽,也可以让身体的代谢加快排出积累了一晚的毒素,让身体快速恢复活力。
除了睡前和早起时间,午间的时候也是养生的好时候。比如说,在13点左右的时候,人体的精神其实已经陷入到疲劳期了,这种时候进行一段时间的小憩,能够快速的补充精力,恢复身体的能量。
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