吃这几种零食,让你健康又抗癌
很多人认为,零食对身体有害,但是其实,有些好的零食不但不会伤害身体,甚至对人体还有帮助,能够降低血糖、抑制食慾等,除此之外,甚至还能够抗癌,甚至比一些蔬菜、水果还要好,究竟这些零食有那些呢?对身体又有哪些帮助呢?
黑巧克力具有抗癌疗效
很多人认为,巧克力含有糖分,吃多了易发胖,甚至是引起心血管疾病、糖尿病,但如果是黑巧克力,不但没有以上疑虑,甚至具有杀死癌细胞的食疗效果,纯度65%以上的黑巧克力中含有抗氧化物,其实黑巧克力内含的多酚含量是绿茶的4倍,具有抗癌的疗效。
毛豆、全麦饼干能降低乳癌发生机率
坚硬、鲜绿色的毛豆,因内含大豆异黄酮,能够降低女性发生乳癌的机率,研究指出,毛豆还能够抑制胰腺癌。平时若嘴馋,可以选择全麦饼干充饥,因全麦饼干膳食纤维丰富,能让人具有饱足感,且内含木酚素,能够降低前列腺癌、乳癌发生的机率。
除此之外,红枣内含大量的抗氧化成分,能够保护身体的自由机制,甚至能够抵抗癌细胞,不过红枣需选购不添加任何人工色素、不加糖的才对身体有帮助,若是加糖的红枣,建议糖尿病患者减少食用量。还以为零食只会伤害身体吗?吃这几种零食,让你健康又抗癌喔!
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