吃不胖的零食,这八种零食可以放心大胆的吃
零食是女孩们最离不开的食物了,特别是吃货们正餐可以不吃,但不吃零食是不行的,不过对于想要苗条身材的女士来说,零食却又是减肥的克星,有没有吃不胖的零食呢?时尚女人网小编要说的是绝对有,而且今天小编就给大家分享八种吃不胖的零食。
吃不胖的零食一,每颗生杏仁含热量7卡路里,每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些蔬菜营养好、热量低,可以当做零食。
吃不胖的零食二,每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更适合甜味需求。
吃不胖的零食三,杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择,5片含热量150卡路里。
吃不胖的零食四,牛肉干,1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0.5克。
吃不胖的零食五,一只约110克的桃子,水分充足,只含热量60~70卡路里。小柑橘也是不错的选择,每只含热量35卡路里,每次吃3个,是不错的零食。
吃不胖的零食六,一杯燕麦粥含热量110卡路里、纤维素3克、蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
吃不胖的零食七,冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低,冷冻后口感更好。
-
神奇有效的番茄减肥菜单
番茄富含维他命A、C及其它元素,可以增强身体的抵抗力。同时,番茄里的铁质、柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。还可以预防便秘导致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮肤问题。菜单一:七天瘦三公斤菜单早...
-
橄榄油怎么吃,低温烹饪!
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...
-
夏季7种最佳排毒食物,让你越吃越瘦
夏季天气炎热,你内的毒素也会越积越多,所以在夏季减肥的时候排毒是非常关键的一个环节,下面小编要为大家推荐几种排毒食物,帮助大家快速排出身体的毒素,达到提高体循环的作用,下面就来看看都有哪些食物吧。夏季7种最佳排毒食物让你越吃越瘦1、苹果苹果提高肾脏功能苹...
-
减少腰部尺码的7大食物
1.红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健...