晚上发胖不敢吃,这6款减肥食品放心吃
现在社会的压力越来越大,很多人不得不加班熬夜。但是这也意味着到了深夜的时候总是会感觉到肚子饿。而这个时候就很纠结要不要吃东西了,特别是那些还在减肥期间的人。小编今天就分享给大家一款消脂又减肥的健康食品吧。
香蕉
香蕉可以说是水果中最适合晚上吃的了。它不仅味道鲜美,香甜可口。而且最重要的是吃香蕉不容易发胖,香蕉本身的卡路里含量极低,在加上丰富的膳食纤维,不管吃多少都不用担心发胖,可以说是抵抗夜间饥饿的最佳食物了。
豆浆豆浆是中国最受欢迎的食物之一。它含有丰富的钙和蛋白质,在辛苦了一天之后喝一杯暖呼呼的豆浆,既能补充一整天所消耗的能量,同时也能温暖肠胃,舒缓身心。而且豆浆还可以让头脑释放出一种物质,让你的身体变得更加放松,对于提高睡眠质量非常有效果。
蜂蜜在晚上和一些蜂蜜水也是很有用的。我们可以把蜂蜜和牛奶搅拌在一起,口感细腻的牛奶搭配上甜腻的蜂蜜,混合后在味蕾上简直让人无法自拔。蜂蜜中的葡萄糖可以让你的大脑停止释放出进食素,从而可以减少你吃东西的欲望。
杏仁杏仁是非常适合夜间食用的食物,杏仁中的脂肪不已被人体吸收,所以不会造成增肥的情况。同时它所含有的色氨酸和镁都可以帮助我们松弛肌肉,缓解一天的疲惫,因此对人体是大有裨益的。它所含有的植物纤维也能减少饥饿感,帮你保持完美身材。
本文《晚上发胖不敢吃?这6款减肥食品放心吃》为本站原创写作,禁止任何网站进行转载!
-
减肥吃什么最好,6种美食助你瘦成闪电
1、酸奶酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可...
-
瘦了30斤之后会有什么变化,科学减肥食谱一周瘦10斤
生活总是会给你好的一面,同时也会给你坏的一面,譬如:肥胖!那么,减肥吃什么瘦得快?科学减肥食谱一周瘦10斤。那么,瘦了30斤之后会有什么变化?你离理想体重还差多少斤?脂肪的记忆性怎么摆脱?接下来,大家就和小编一起来看看吧。科学减肥食谱一周瘦10斤吃什么减肥最快?不...
-
瘦身吃哪些甜点不发胖
水果奶酪饼干材料:奇异果2片、小番茄1个、罐头凤梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麦苏打饼干4片做法:1.奇异果洗净、去皮,切成2圆薄片;小番茄洗净,横切成4小片;罐头凤梨切小片;香菜洗净,摘2片叶;低脂奶酪片切4小片备用。2.在2片全麦苏打饼干上,依序铺上做法1的奶酪、...
-
牛奶怎么喝才能减肥
[减肥知识小测试]1、牛奶对减肥有益吗?A:有益B:无益2、减脂牛奶和全脂牛奶对于减肥而言有区别吗?A:有区别B:没有区别3、钙和减肥有联系吗?A:有关系B:没有关系如果您都选择了B,您对牛奶的“偏见”可是有点大了。正确认识牛奶和正确对待减肥可是同等重要的。[公式早知道...