晚上吃东西担心发胖,那你可以选择吃这个
很多人都说冬天是一个养膘的季节,很多女性朋友过了一个冬天之后都会长胖,因为吃了很多肉类,并且缺乏运动;
但是小编想要说其实夏天也是一个容易发胖的季节。因为到了夏天,天气变暖和了,很多女性朋友可能又开始晚上小聚约起来了,或者晚上都经常会晚睡,总是需要吃点宵夜来为自己饥饿的肚子加一顿餐;
所以,小编今天要给女性朋友们介绍几种适合晚上吃而且又不会容易导致发胖的食物。
比如说,燕麦片
燕麦片是一种粗粮作物制作而成的食物,很多时候都可以选择水煮或者用开水冲泡燕麦片来食用。而对于不喜欢吃甜的女性朋友或者担心吃甜会容易发胖的人来说,燕麦片是一种不错的选择。燕麦片中带有特别多的膳食纤维,能够促进你的肠胃进行消化,增强肠胃蠕动作用;同时燕麦片进入人体内之后也能够帮助你的身体分泌出胰岛素,胰岛素除了可以调节你的身体血糖平衡之外,还能够帮助调节人体生物钟,让你在合适的时间内进行睡眠;
除了燕麦片,西红柿也是不错的选择
西红柿也是一种适合你在晚上可以食用的食物。这是因为西红柿同样带有特别多的膳食纤维,能够改善你的肠胃功能,加强身体的新陈代谢作用,让你的肠胃进行更好的消化和排毒;而如果觉得单纯西红柿吃起来比较不好吃的女性朋友,可以选择使用切片的全麦吐司来搭配食用,把西红柿也切成片状然后夹在吐司片中,这样吃起来的味道也会更好。
因此,晚上找不到合适的东西吃或者担心吃东西会导致你的身体发胖的女性朋友可以考虑下这两种食物。
-
肥胖者适合吃的五种肉类食品
一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用:兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含...
-
减肥吃什么最好,6种美食助你瘦成闪电
1、酸奶酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可...
-
超级有效的20种瘦身食物
1、蛋:给你饱腹感蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接...
-
每天吃什么可以减肥,小编推荐这几种食物
减肥从来不是一件简单的事,不仅要制定严格的运动来消耗能量,还要从食物的源头着手,那么每天吃什么可以减肥?今天时尚女人网小编就给大家分享这几种食物是绝对减肥的。每天吃什么可以减肥推荐食品一.牛奶:牛奶里面有很多的乳清酸和钙质,这两个成分能够控制不让胆固醇沉...