肾虚食谱,改善肾虚的食材
冬天很多男人都有肾气不足的问题,甚至不孕不育的病例也有所增加,肾虚问题同时也影响到了精子的质量。有医学证明,对于众多不孕不育治疗方法之中,饮食疗法比医学疗法更重要。特别是由精子问题导致的男子不育症,患者朋友更应该从自己的饮食上多下功夫,这对于疾病的治疗很有帮助。而且饮食疗法对于患者朋友没有任何损害,只会吃出健康。那么补精要吃什么补呢?今天小编就给各位男性朋友们介绍三款补精益肾食谱,从饮食上调理肾气。
男性吃什么可以补精?
男性精子量少也是导致男性不育的原因之一,精子量少的原因有很多,不孕不育症专家认为少精主要是由于肝肾功能失调造成的,肾主生殖,肾虚则精少,精弱。因此想要补精就要从调理肾脏入手。下面就给男性朋友推荐几种补精的膳食。可以帮助促进精子生成和提高精子活动。
1、首乌炖鸡
肾虚食谱
所需材料:母鸡1只,大枣10枚,何首乌30克,生姜30克,调料适量。
做法
先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。可养肝血,补肾精,适用于肝血不足,肾精亏虚所致的精液量少,无精等。
2、元肉当归鸡
所需材料:母鸡1只、元肉、当归各30克。
做法
先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。
3、归芪参枣鸡汤
所需材料:乌骨母鸡1只、黄芪各10克,当归、党参、大枣10枚,生姜30克,调料适量。
做法
将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。
改善肾虚的其他食材:
蔬菜类:豇豆,韭菜,韭黄,蒜苗,油麦菜等。
谷类豆类:黑米,紫米,黄豆,黑豆等。
干果类:胡桃,核桃,榛子,黑芝麻,白芝麻等。
肉类:羊肉,牛肉,乌鸡,山猪肉,猪腰子等。
水产:皮皮虾,海虾,鲈鱼,黑鱼,鱼子,海参等。
其他类:粟子,枸杞,香菇等。
黑米茶
材料:黑米300克。
做法:1、黑米淘洗干净,沥干水分,用大火炒3分钟至米中的水分蒸发,再用小火炒至米粒裂开,露出白色的米心,装入无水的盛器中晾凉后密闭存放。
2、取杯子,倒入适量炒好的黑米,冲入适量的开水,盖上杯盖焖10-15分钟,凉至温热饮用即可。
山药羊肉汤
材料:山药200克,羊肉150克。
调料:葱末,姜末,蒜末,干辣椒,水淀粉,盐,鸡精,植物油,清汤各适量。
做法:1、将山药洗净,去皮,切片,羊肉洗净切块,用植物油炒至变色,捞出,干辣椒洗净,切段,待用。
2、锅置火上,倒植物油烧热至八成热,放入葱末,姜末,蒜末,辣椒段爆出香味,放入山药翻炒,倒入适量清汤,加入羊肉块,加盐,鸡精调味,用水淀粉勾芡即可。
猪肉丸子冬瓜汤
材料:猪肉200克,冬瓜50克,番茄75克。
调料:香油,盐,味精,葱末,姜末,水淀粉各适量。
做法:1、将猪肉洗净,剁碎,加入水淀粉,盐,葱末,姜末及少许清水搅上劲,冬瓜番茄分别洗净,切成小块。
2、锅置火上,放入清水煮开,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入冬瓜块,番茄块,盐,味精,葱末煮开,淋少许香油即可。
山药蒸肉饭
材料:大米150克,山药,猪五花肉各100克。
调料:盐,胡椒粉,植物油,葱花各适量。
做法:1、大米淘洗干净,山药洗净,去皮切丁,五花肉去皮,洗净切成小肉丁。
2、锅置火上,倒油烧热,放入山药丁炸至酥,捞出沥油备用,锅底留油烧热,再放入五花肉丁,炒至肉香酥,加山药丁,盐,胡椒粉炒香,盛出备用。
肾虚食谱
3、将大米放入蒸锅中,加适量水和山药丁,五花肉丁,用大火蒸熟,撒葱花即可,然后装入汤碗内,撒上胡椒粉即可。
看完小编讲解肾虚食谱后,你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他生活知识哦。
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