女性更年期症状有哪些,经历更年期激素紊乱不要慌
女性进入四十中旬之后就要进入更年期,很多人谈更年期色变,认为这是很尴尬痛苦的阶段。这种慌乱的情绪会加重更年期症状,这是人体正常的变化,需要以平静的态度对待,提前做好心里准备,出现这些的症状就要知道自己是步入更年期了。
更年期症状有哪些
一、骨质疏松
女性的钙质流失更加严重,尤其是在更年期之后,生殖系统功能下降,钙量损失更多。在钙质。身体关节组织退化,出现腰酸背痛,运动不当更容易骨折。这个时期更需要多补充蛋白质,每天喝牛奶或者吃钙片。
二、月经紊乱
进入更年期后激素紊乱,影响卵巢排卵规律,出现月经不调的状况。月经量变少,颜色变浅,最后完全停止。
三、情绪抑郁
身体和激素的一系列变化也会导致心情状态不佳,容易生气烦闷甚至抑郁。在这个时候更要稳定情绪,进行积极的心理建设。
四、脑力下降
激素波动也会导致神经紊乱,会出现脑力衰退的状况,再加上精神力不济,注意力不集中,工作生活都会受到印象,经常会忘东忘西。
五、出汗
更年期女性会突然出汗,下午的时候还会有一阵一阵潮热。这是因为身体缺少钙质等营养,导致胸腹部位突然发热。
六、肥胖
腹部肥胖比四肢更加严重,加重内脏负担,还会引发高血脂等慢性病。身材走形变得臃肿,因为代谢变慢少吃饭也不管用,也让很多女性感到焦虑。
这六种症状说明你开始进入更年期,不过也不要太忧愁,适当补充钙质营养品,搭配适当运动,保持好心情,可以让你温和度过更年期。
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