夫妻生活不满意,提高性能力的5种办法
如何才能提高性功能
提高性能力的办法膳食:提供原料平时多吃一些对性功能有帮助的食物,将会对男性的坚硬程度、持久力,以及射出物的质量大大提高,没有充足的“原料”,还怎么谈下一步呢?像虾、牛肉、生蚝、韭菜、鸡蛋等等,都是生活中容易接触到,又功效显著的食物,经常吃体力与能力都会得到提高。
运动:增添动力生命在于运动,适量的体育锻炼对提高男性能力有着非常大的帮助。只要是有氧运动,都可以提高心肺功能,如跑步,打球,游泳等等,运动时能使身体的血液畅通,令下体的经脉畅通,有利于排除体内的杂质,同时,再做一些局部的加强运动,如深蹲等,可以增加大腿肌肉,增加男性功能。
睡眠:防止疲劳只有休息得好,才能让我们有一个健康的体魄,为性生活提供源源不断的体力储备,每天要达到八小时的睡眠,尽量少熬夜,这样才会有个好体力,身体在最好的状态下,自然可坚挺与持久,也不容易性疲劳。
放松:更好充血压力是中年男性最大的致命伤,经常处于压力之下,容易造成紧张,大量的压力型肾上腺素分泌增加,会令血管收缩,难以勃起,自然一蹶不振。另外,平时少抽烟,少喝酒,也对提高男性功能会有帮助。
按摩:强化功能腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的必经路,刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管,可以大大提高性功能。分别用两个手指按压阴茎根部两侧,由上而下的按摩,每天睡前按摩一次。
另外,按摩后腰部位的肾俞穴、腰眼穴,以及脚底涌泉穴,可以改善局部的血液循环,强化肾脏功能,进而起到提高性功能的效果。
如何才能提高性功能
提高性能力的食物1.韭菜:有“起阳草”之美名,具有补肾壮阳的功效,不妨常吃些韭菜炒蛋,补充蛋白质,维生素B6,B5等,可平稳激素水平,效果更完美。
2.生蚝:含有丰富的锌,可以提高男性的精子产量与质量,同时它还有多巴胺,是一种提高性欲 的激素。
3.枸杞子:补肾益精,是一种强健身体,延年益寿的佳品,药性平和,效果显著。
4.大蒜:虽然自带了些气味,但是适量的吃些大蒜,其中的大蒜素,有利于增强器官血液流动,而最好的保存大蒜素的烹饪方法是生吃,可每天凉拌着吃,2-3瓣即可。
5.鳄梨:营养丰富,有利于提高男性功能,让人更持久,更有体力。
6.芝麻:具有补肾,益精,助阳之用,对于提高性功能与维持力有着重要作用,另外,核桃、山药也具有相同功能。
7.羊肉:虾、牛肉、羊肉都是补肾的佳品,对改善肾功能有着非常好的帮助,可强化性功能。
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