女性缓解每月痛经的五个方法,最有效果的调理小妙招
痛经的女性并不在少数,有的公司特地为此设立了痛经假。痛经是一种难以言喻的疼痛感,坠涨不适令人很难集中注意力做其他事情。有的女性习惯于一痛经就吃止痛药,从长期来说是不建议的,可以用其他温和调理的方法来缓解这种症状。这五个方法能够让你的痛经情况得到缓解。
痛经怎么缓解
一、热敷法
月经时候的子宫痉挛会导致血液不通畅,这个时候要特别注意腹部保暖。用暖水带放在腹部上温暖子宫可以让循环流通更顺利。也有为月经特制的中药贴能够让帮助气血循环。
二、按摩
痛经的时候按摩可以帮助转移注意力,让腹部舒展精神放松。双手搓热放到肚脐下面的位置,顺时针按揉五分钟,可以感觉到痛经得到缓解。
三、适量运动
月经前的适量运动可以让下腹腔的循环顺畅,加强体质强健。在月经时期的前三天避免运动,后几天可以做轻缓运动,只要避免腹部用力就可以了。它可以帮助女性排干净经血,以及疏通腹部以下部位的气血,避免腿部浮肿。
四、清淡饮食
在月经的时候不要吃含有咖啡因和大量糖分的食物,会加重月经的情况。尽量吃清淡的饮食,多补充蛋白质和维生素。在月经期间千万不要减肥,会引发精神不济、头晕等情况。
五、放松心情
有的女生因为痛经一到月经的日期就会烦躁不安,也会让痛经变得更加严重,所以需要调节好心情,放松紧张情绪,做其他的事情来转移自己的注意力。
痛经是一件很痛苦的事情,女性长期受严重痛经折磨就应该去医院检查,一些妇科疾病也会导致痛经,及时医治可以缓解疼痛。
-
内敛的爸爸妈妈的最佳养生方法,不妨学一下
现在的爸爸妈妈们都非常喜欢跳广场舞了,并且一个妈妈比一个妈妈漂亮,一个爸爸比一个爸爸帅气。现在爸爸妈妈退完休了以后,生活变得更加的丰富多彩了,只是也有一些爸爸妈妈是比较内敛的,她们的活动很是单一,无非就是打打麻将、下下棋、看一看电视等,而这些爸爸妈妈的儿...
-
天然的活血茶品——牛蒡茶,排毒抗衰老滋补功效好
随着现在女生对自己的保养更加关注,也有了越来越多的滋补品很方便就可以获得。以中草药为成分的补品温和无添加,显然更受女生的欢迎。想要补养营养完全没有那么难,不需要细心煎制,你只需要会泡茶就足够了。牛蒡茶就是一款很好的草药茶品。牛蒡茶的原料是黄色牛蒡根...
-
红糖的美容功效,女生怎么吃皮肤好
红糖向来被认作是一种养生食品,它不仅是一种甜糖,相比白砂糖营养全面,有着温暖脾胃的功效。容易怕冷、经痛的女生经常喝一点,可以将身体暖和起来,舒适月经时的不适感。红糖性价比高,坚持食用下来会让体态轻盈,面色红润,焕发年轻活力,具有十足的保健效果。除了直接煮红糖...
-
枇杷怎么吃清凉降火,枇杷膏止咳化痰制作简单
枇杷酸甜可口,有清凉降火的效果,春季盛产,是大家都喜欢的水果。枇杷除了直接吃也可以做成各种甜品,新鲜枇杷做成美食,还有食疗功效。赶紧来看一下怎么制作吧。枇杷怎么吃一、枇杷膏枇杷最常见的做法就是制作成枇杷膏,做成果酱的口感能够保存更久时间。放入川贝还能够...