寒性食物吃多了伤身体,夏季健康吃冰谨记7点
夏季炎热,冷饮,冰淇淋等冰冰凉凉的食物难免会吃一点,但是对于女性来说,生冷的食物吃太多对身体是有影响的,那么,寒性食物吃多了会怎样?
1.引起肠胃不适:贪凉,或是过多吃生冷的食物,会引起肠胃不适,比如腹痛,腹泻等,这是吃寒性食物后最直接的反应;
2.造成脾胃虚寒:如果长期过量食物寒性食品,会造成脾胃虚寒,进而出现胃痛隐隐,神疲乏力,手足不温,大便溏薄等症状;
3.造成体寒:生活中大部分的女性都是偏寒的体质,如果贪食寒性的食物,久而久之就会形成或是加重寒性体质,进而出现手脚冰凉,怕冷等情况;且万病源于寒,寒性体质的人更容易招惹各种疾病;
4.气血差:身体里寒气重的人,容易气血凝滞,影响气血的通畅,不仅气色差,脸色苍白或暗淡,而且脸长还容易长斑,起痘等,并且还会引起胸闷、心慌、唇色发暗、肢体麻木,疼痛等症状;
5.引发宫寒:女性体质属阴,过分吃寒性的食物,很容易造成子宫受寒,引起宫寒的发生,尤其是经期时更要忌口;
并且一旦形成宫寒,又容易出现月经推迟,痛经,甚至会影响正常怀孕等。
夏季怎么吃冰解暑又健康夏季气温高适量吃些冰冰凉凉的食物,身心都会感觉舒适,有很好的解暑效果,但是,寒性的食物吃太多对身体是有害的,那么,夏季怎么吃冰解暑又不伤身呢?
要有节制的吃不仅在夏季,任何时候吃寒性食物都要把握好尺度,夏季炎热可以相对多吃些,可以起到消暑的效果,但一定不可以贪吃,注意吃的份量。
中午是最佳时机中午是阳气最盛的时刻,也是人体阳气最旺之时,在正午到下午3点这个时间段里会更适合吃冰,要注意吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免一冷一热刺激肠胃。
要慢慢的吃注意在吃的时候不能太快,不能大口猛吃,要细嚼慢咽,慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激,在嘴巴里有个缓冲的时间再咽下,不容易伤身体。
选择健康的食物吃寒性食物也是分多种的,夏季若是想要解暑,像冷饮,冰淇淋等等这类冰冻的食物最好少吃,可以用西瓜,苦瓜,绿豆汤等健康的寒性食物来代替,消暑的同时又会比较健康。
适量喝些姜茶夏季若是空调吹得多,或者是生冷的食物吃太多,又或者是身体受了寒,可以喝份姜茶来驱寒气,或者平时就适量喝些姜茶,可以防寒防湿,取块生姜,切碎后放到砂锅里煮沸,再继续煮半小时,可以加点红糖喝茶。
平时在做菜的时候可以适量放到姜,葱,蒜,八角,花椒等等调料,也可以起到驱寒的效果。
适量的运动寒性的食物吃得多了,也可以通过运动将体内多余的水分,寒气,湿气等等排出去,通过锻炼让自己多出汗,促进血液循环,身体里的废物和毒气自然就排掉了,但注意运动也不能过分。
泡泡脚或泡泡澡身体里有寒气,也可以通过泡脚,或是泡澡来排出邪气,用热水泡脚,泡差不多20分钟,让身体有些微微出汗即可。
-
经常食用石榴有什么好处和功效?
石榴算是一种很特别的水果。我们正常吃的是石榴籽部分的外皮。石榴的口味是很不错的,所以一直被很多人喜欢着。不过石榴毕竟不算是一种大众的水果。所以虽然很多人很喜欢石榴,但是石榴具体的了解和有什么好处和功效还真的没什么人知道。石榴味甘性温带有一点酸涩...
-
木瓜的功效,木瓜的营养价值
木瓜是常见的美容保健功效的水果,木瓜含有丰富的维生素A和维生素E,常吃可以补充维生素,除了维生素,木瓜的营养价值还有很多,木瓜分美容和食用两类,很多人女性都用木瓜来丰胸,这个目前没有科学的依据,先介绍一下木瓜的营养价值有哪些。中医认为木瓜性温、味酸、具有消食...
-
女性吃什么样的食物呢,这五个食物多吃面色红润气色佳
春天气温回暖的时候,皮肤在经历了冬天的沉睡后,正在慢慢苏醒。气温升高,人体新陈代谢加快。这时候积极护肤,更好的吸收,可以达到事半功倍的效果。现在我们接受了更多的护肤知识,也在不断的学习和实践。不仅想拥有外人看来的好皮肤,还开始追求自己身体的内在状态,这样才...
-
“短命”的人 身上有5个特征,若一个都没有 恭喜你很健康!
相信每个人都想拥有一个健康长寿的身体,所以说健康长寿是人们的终极梦想。其实长寿的因素与我们的遗传、生活环境、饮食和生活习惯都有着密切的关系,那么你知道哪些身体特征是短暂生命的标志吗?短命的人,身上有5个特征,若一个都没有,恭喜你很健康!1、脖子粗脖子是血液...