“短命”的人 身上有5个特征,若一个都没有 恭喜你很健康!
相信每个人都想拥有一个健康长寿的身体,所以说健康长寿是人们的终极梦想。其实长寿的因素与我们的遗传、生活环境、饮食和生活习惯都有着密切的关系,那么你知道哪些身体特征是短暂生命的标志吗?
“短命”的人,身上有5个特征,若一个都没有,恭喜你很健康!
1、脖子粗
脖子是血液流经大脑的位置,也是连接着身体和头部,而脖子的健康,一般都是反应人体心脑血管问题的主要特征表现。一旦发现脖子变粗,说明你的心血管出现病变,要预防血脂,血压和心脏病的发病风险。
2、腰部粗
一份杂志刊登研究称,在40多岁时长出大肚腩的人,70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食,多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物,多运动。
3、饮食无度
经常暴饮暴食,吃到肚子撑,很容易导致身体肥胖,同时体内堆积大量脂肪。肥胖的人容易患上高血压、高血脂等疾病,还会损害心血管系统,容易造成短命。
4、烟酒不离手的人易“短命”
众所周知,香烟中含有尼古丁等多种有害物质,进入人的肺部,容易引发肺癌,而经常嗜酒成性的人,大量的酒精对人的肝脏造成损伤,容易引发人的肝癌的发生。尤其是即吸烟又饮酒的人,对身体的伤害就更大。
5、脾气暴躁,寿命越短。
科学家研究发现这类情绪波动较大的人患中风的风险是常人的两倍。俗话说“喜伤心、怒伤肝”,长期脾气暴躁还会对肝脏造成很坏的影响,由此可见脾气暴躁,寿命越短。
影响寿命的原因很多,遗传饮食以及生活习惯等等大家都想健康长寿,但是想要长寿不能仅仅停留在想法上,还要从生活中做起。
补充水分
我们每天摄入足够的水分,可以保持健康的身体,当水分被排出体外时,您也可以从体内排出一些毒素。早上起床后喝一杯温水可以滋润肠道,更有利于肠道的健康。
科学运动,保证每日都要安排运动量:吃动平衡,才能合理帮助达成长寿的目的,每日的运动时间不得少于30分钟;快走、慢跑、骑行、游泳、打球等运动都是很靠谱的运动选择。
荞麦里面含有丰富的抗氧化物,可以帮助我们降低血脂、增强血管的弹性、预防血液凝固等。同时荞麦还是一种很好的护心的食物,对于降血压和促进睡眠都很有帮助。当然荞麦也可以来帮助我们长寿。
红枣
红枣,又名大枣,其维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣能够养血安神、滋补脾胃,如果年老体弱的人群经常食用,能增强体质、延缓衰老;
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