三个健康生活习惯,还你一个健康好腰
现在社会,一方面随着工作压力的增加,另一方,因为加班熬夜的情况越来越频繁,所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了“二十岁的人,五十岁的腰”的情况。那么你知道造成这些症状的原因究竟有哪些吗?赶快跟我来看看吧。
长时间久坐
不管是工作时间太长,还是下班后在电脑前看视频打游戏,我们都要一直坐在椅子上。这些时间加起来差不多占据了我们一整天三分之二。所以如果不多加注意的话,我们腰部的肌肉就会一直处于一种紧绷状态,久而久之就造成了肌肉僵硬乃至磨损,最终出现了腰酸背痛的症状。
半躺或者半靠姿势在休息时间,大部分人都喜欢半躺或者半靠在沙发或者椅子上,其实这是非常不好的。我们的腰部在一天的辛苦过后,已经处于一种非常疲惫的状态了。而半靠或者半躺的姿势,会让我们的腰部处于一种腾空用力的状态。没有外物的支撑,腰部不仅没有得到休息,甚至还会继续的受到压力。如果不加以改善,最后势必会造成腰椎间盘突出的。
跑步或者运动时的姿势不对我们一般都希望通过跑步或者听一些运动来改善体质,缓解一天的疲劳。但是要注意的是,如果我们跑步或者运动的姿势不对,不仅对身体无益,时间长了甚至还会造成驼背和腰痛。所以正常的姿势应该是压迫抬头挺胸,目视前方,让你的上身保持挺直才可以。
腰疼绝对是一个非常值得我们注意的问题。不管是小孩还是大人,在平时生活中都要注意健康的生活态度,避免不良的习惯。
本文《三个健康生活习惯,还你一个健康好腰》为本站原创写作,禁止任何网站进行转载!
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
怎样消除老年斑,这五个方法消灭皮肤上的黑点点
在日常生活中很多人一定对老年斑有一定的了解,其实老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出现在患者的头面部或手背、手背。很多人其实觉得长斑对自己的外貌不好,不在乎也无所谓。其实并不是这样的。老年斑如果不及时治疗,可能会引发皮肤癌。其实一个普通的老年斑也...
-
颈椎疼痛怎么缓解,这四个治疗方法可帮你缓解痛苦
上班族的工作看起来比较轻松,只要坐在那里盯着电脑就可以完成,其实就是长时间盯着电脑或者低头,或者保持坐姿时间长了,很容易导致骨科问题,而颈椎痛是常见的一种。颈椎长期疼痛,不仅会增加颈椎病的概率,还会对上班族的工作和生活产生不利影响。因此经常出现颈椎病的上...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...