简单晚餐减肥食谱大全,强烈推荐四款瘦身餐
【导读】简单晚餐减肥食谱大全有哪些?晚餐许多人为了减肥都忽视了它,其实这样是不对的,正确吃晚餐也能帮助减肥哦。那么,简单晚餐减肥食谱大全有哪些,怎么做好吃瘦身?一起和6681小编来看看简单晚餐减肥食谱大全的做法介绍吧!
简单晚餐减肥食谱大全
减肥炒杂莱
材料
蘑菇,香菇,笋干,韭菜,红辣椒,豆皮
做法
1.烧一锅开水,蘑菇和香菇先下到开水中抄熟。
2.锅中座油,下抄过的蘑菇、香菇、笋干丝到锅中炒熟。
3.倒入红辣椒丝和豆皮炒制一会儿。
4.快熟时倒入韭菜,用盐和鸡精调味,翻炒一下即可出锅。
简单晚餐减肥食谱大全
减肥素煲
材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜
佐料:盐、酱油、芝麻油
做法
1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟。
3、水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴。熄火开吃。
减肥银耳羹
材料:银耳
佐料:芹菜、盐、胡椒粉、芝麻油
做法
1、泡发好的银耳撕成小瓣备用;
2、水开后倒入煮2分钟,放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。
米饭小菜
材料
燕麦白米饭,凉拌海带竹笋,盐,姜丁,蒜丁,辣椒油,醋
做法
简单晚餐减肥食谱大全
1、竹笋3支切丝,将切好的竹笋和海带放进锅,煮到开,关火。竹笋不要在水里煮太久,老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来,沥干水,放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋,拌好。最后加葱。
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