紫薯能熬粥喝吗,紫薯的营养价值及功效与作用
紫薯是属于薯类的一种,跟红薯都是相同的,只是在颜色上和营养的成分有些不相似,但是很多人都认为红薯已经是非常好的食物了,紫薯难道有更好的营养吗,那么如果想用紫薯来熬粥喝可以吗?紫薯有哪些功效和作用。
紫薯和红薯的不同就在于其内部的颜色不相同,且具有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、胡萝卜素等,有着抗氧化、抗肿瘤、增强大脑的记忆、抗癌、提高免疫力等功效,其实β-胡萝卜素有着美容的作用,是女性们最爱的食物。
同时紫薯也有着调解肥胖、延缓衰老的作用,在减肥期间是最好的选择,肠胃不好也可以食用,能预防便秘,防止结肠癌的发生,促进肠胃的蠕动,对于胃的消化有着更好的效果。很多人为了方便也喜欢把紫薯削好皮和粥一起煮,但是很多人并没有这样的习惯,不知道这样有没有好处和作用。
其实这样也是有好处的,紫薯和红薯都是属于粗粮的一种,和我们每天在吃饭的那些一样,紫薯熬粥喝能让粥变得比较甜,也能让粥变成紫薯的颜色,这样能让我们更有食欲感,每天早上吃一碗或者两碗的紫薯粥对身体有着很大的变化的,长期以来能抵抗你身体上的多种疾病。
-
甘蔗的功效与作用是什么,如何挑选最甜的甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维最多的一种水果,被称为糖水仓库,可以提供非常多的热量与营养。那么,甘蔗的功效与作用是什么?甘蔗可以每天吃吗?如何挑选最甜的甘蔗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。甘蔗的功效与作用清热消暑助消化:生饮甘蔗汁能清热...
-
“短命”的人 身上有5个特征,若一个都没有 恭喜你很健康!
相信每个人都想拥有一个健康长寿的身体,所以说健康长寿是人们的终极梦想。其实长寿的因素与我们的遗传、生活环境、饮食和生活习惯都有着密切的关系,那么你知道哪些身体特征是短暂生命的标志吗?短命的人,身上有5个特征,若一个都没有,恭喜你很健康!1、脖子粗脖子是血液...
-
如何远离癌症,抗癌食物让你癌症远离
如何远离癌症?对于癌症很多人感到害怕、绝望,所以大家更要提前预防,平时要从饮食上来均衡。我们经常有一些错误的习惯,导致病毒无法及时排除,才会让癌症有机可乘,下面给大家详解抗癌食物让你癌症远离。喝豆浆常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有...
-
经常食用鱼肉对我们身体有什么好处和功效?
说到日常生活中经常食用到肉类,很多人肯定会说猪肉,鸡肉,鸭肉,牛肉等等。但是要是问你日常那种肉类既健康又美味,很多人可能就会说鱼肉了。鱼肉有很多的特点,最显著的特点就是鱼肉好吃,美味,营养还不发胖。所以鱼肉的营养价值和好处是非常之大的。鱼肉是一种老少皆宜的...