“吃”“祛”湿气,健康身体自己掌握
如何判断自己身体是否有湿气?今日就来道一道身体有湿气的症状。体内湿气,听起来似乎不明觉厉,没关系,虽然不能用湿度计测量,我们可以验看症状。
1、 头脸易出油、毛发暗黄粗糙易掉发;
2、 内分泌失调,脸上长痘、长斑;
3、 眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿;
4、 浮肿肥胖明显、小肚子突出难减;
5、 常感疲倦无力、精力不易集中;
6、 睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便不通畅;
7、 阴部潮湿、身体会散发异味;
8、 房事机能衰退。
如果,在以上症状中,你不小心中了1-2条,那么,就要注意啦!说明你体内有湿气。作为现代人,体内有湿气的十之八九。炎热的夏天,狂吃冷饮、猛吹空调,喝酒、重口味饮食,熬夜等,这些饮食环境和生活习惯都是积聚湿气的来源。湿气的加重也就导致症状的表现,然而,湿气的危害远不止这样,身体会一步步被湿毒侵害,从而引发更多的疾病。风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病、恶性肿瘤,都与身体里的湿气有关。那么,问题来了,身体有湿气该如何去除?
自古以来,就有食膳这一疗法,简单来说,就是吃。如何吃祛湿气呢?《黄帝内经》记载了一款食疗祛湿方子,即红豆、薏米祛湿法。先将红豆、薏米这一原料以细火炒制,再加入枸杞、红枣等滋补脾胃的辅料一起熬制食用,堪称祛除湿气的一大良品。
身体有湿气并不可怕,只要平时生活习惯、饮食习惯加以注意,多运动。闲时熬制些红豆薏米粥食用,过绿色健康的生活,湿气自然远离你。
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