处暑5大养生方法,女性值得慢慢学习
虽然现在已经是秋天了,可是外面依旧还是炎热,那么这时候人该怎么处暑养生呢?
001、喝润燥汤
想必大家都知道,一年四季中秋季是非常干燥,并且又加上秋主肃降,我们人的肺喜欢润不喜欢燥,因此在这个时候,人就可以喝一点润燥汤,这是非常适宜的。同时大家也要明白,秋天“燥”物弄人,因此在处暑的时候,人们就需要好好养护自己的身体,因为这时候人最容易掉头发和头发变枯萎了。
002、收敛阳气
大家要知道,春生夏长,秋收冬藏,因此说在秋天的时候,人就要收敛自己的阳气,就不要总让自己大汗淋漓了。在处暑的时候,人一定要养护好自己的胃、腹部、腰部,不要让自己身体里面的阳气散发到机体外面去。
003、睡养生觉
在秋天的时候,人就要早睡早起,比如让自己在晚上11之前入睡,早晨06点起床,千万不要让自己躺在床上也久久不能入睡,不然白天的时候,秋乏就会特别容易找上门来。
004、吃老鸭汤
其实人在处暑的时候,最适合吃的便是老鸭汤了,不过人要怎么做一碗地道的老鸭汤呢?首先,需要人准备好相应的材料,比如主材料:活老鸭、党参、枸杞等;辅助配料:生姜片、冰糖、生抽、料酒、八角、干辣椒等。其次,需要人把老鸭用清水清洗干净,剁成一小块一小块,用开水放入生姜片和干辣椒捞一次去腥,再用流动的清水冲洗干净。然后,依次将枸杞、八角等连同鸭肉放进锅中,倒入清水没过鸭肉即可。最后,用大火烧开,再用小火慢炖30分钟便可出锅。
005、处暑造人
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