宝宝喜欢吃的两种水果辅食简单做法,酸甜口味有营养
都知道多吃水果能够补充维生素C,那么要怎么给宝宝吃才不会导致营养流失呢?有不少妈妈问水果到底要不要加热,有些水果是属于凉性的,有的妈妈说得先加热再给宝宝吃,可是有的妈妈却觉得加热就没营养了……那到底该怎么吃?其实这样吃最好!酸甜可口,营养十足,关键是宝宝超爱。
其实加热水果时,有点会使维C和B族维生素有一部分流失,但大部分都还是存在的。而有的维A、维E等加热后并没有太大损失,甚至变得更容易吸收。
所以冷着吃也行,热着吃也行,偶尔给娃换个吃法,做成各种辅食也是可以的。那么今天我就给大家介绍几种水果辅食的做法:
第一种:红枣泥
果泥能够帮助婴儿摄取到丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素。水果中的苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果,营养丰富,而且比较不易引起过敏,可以为宝宝制成果泥辅食。
红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病,提高人体抵抗力。推荐食用;大约7个月或以上宝宝。
准备食材:红枣100克,清水适量
步骤1:红枣洗净,放入消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。
步骤2:红枣去皮去核。用搅拌机搅拌均匀,温凉后即可食用。
第二种:梨子泥
梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一口辅食。秋冬季节食用梨子,还有润肺止咳,降火化痰的功效。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝。
准备食材:梨1个,水适量
步骤1:用锅把梨蒸熟。
步骤2:把熟的梨去皮。
步骤3:梨切小丁。
步骤4:放到搅拌机里搅拌,可加水一点点。成泥状时装碗即可。
有一些宝宝不爱吃的东西,可以试试换一些做法尝试,也让宝宝参与到其中,告诉ta :宝宝不爱吃这些东西没关系,也许换一下做法,就会喜欢吃啦。
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