产妇能吃什么水果，木瓜能下奶产妇一定要吃

产妇在生完孩子之后就可以正常的吃东西了，但是很多的女性对此还是不太清楚，依旧是清淡的粥配着一些好消化的菜，甚至连水果都不吃。其实产后也是可以吃水果的，不用担心水果是凉性的就不利于身体的恢复，产妇在坐月子期间是需要这些营养来调理身体的，那么应该吃什么水果呢?吃水果需要注意些什么呢?我们一起来了解一下吧。

一、月子期吃水果的好处

老传统上来说，产妇产后不应该吃水果，因为水果多为凉性，产妇吃完了之后很容易患上月子病，但其实根本就没有月子病这么一说，所以产妇是不必担心吃水果会着凉的。

1、恢复身体

水果里面的营养物质还有纤维素是很多的，可以帮助产妇的身体得到恢复。

2、预防便秘

孕妈和产妇都很容易患上便秘，若是可以每天保证充足的水分，那么就可以调节肠胃，预防便秘。

3、增加食欲

水果可以让产妇的食欲大开，从而可以下奶，在喂养宝宝方面也会更加的容易。

但是需要注意的是，水果不是主食，千万不要一味地进食水果，从而导致出营养不良，另外对于一些凉性的水果还是要适当的吃，不要多吃了，比如说西瓜、梨等等。

二、月子期吃什么水果

那么产妇在坐月子期间应该吃什么水果比较好呢?

1、木瓜

木瓜可以消肿还可以减肥，对于产妇更是下奶神器，可以将木瓜和雪蛤或者是鱼肉一起炖，这样就可以帮助分泌乳汁。

2、橄榄

橄榄可以清热解毒，吃起来口感微酸，可以增进食欲。

3、荔枝

在月子期少量的吃一些荔枝，也是可以补气血的。

4、苹果

苹果里面含有的营养元素很多，对于产妇来说更是需要的，能调节肠胃还可以保护肝脏。