女性经期也应适当补血
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不少女性在月经来潮的前几天,都会出现一些不适症状,比如烦躁、抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、疲劳等。通常认为,这与体内的雌激素、孕激素比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时,有些女性也会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。
小贴士:在月经期间,一些寒凉性食物应适当禁食,如梨、香蕉、莩荠、石耳、菱角、冬瓜、芥蓝、兔肉、大麻仁等。
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