正确饮食方式促进减肥
减肥方法1.18W
①吃饭要慢。吃得越慢,进食量就会越少,这样可以减少身体对食物的摄入量。
②少吃脂肪、油、糖含量过高的食物,不要因为饥饿而暴饮暴食。
③少食多餐。
④吃饭时要坐着,不要站着吃。
⑤多吃些难嚼的食物,你会因为吃起来很麻烦而少吃。
⑥每天不宜吃得过少,要有度有量,减肥初期最好用笔记本记录下每天的饮食量。减肥不要贪心,要一点一点地来,以免将身体的新陈代谢打乱,反而适得其反。
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