局部瘦身,刮痧排毒有绝招
导读:肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖,也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当增加运动等。
使用小道具:刮痧板
刮痧主要是大范围滑动的动作,所以一定要选择边缘圆滑的小道具,如果没有专门的刮痧板,瓷汤匙也可以,千万要避免肌肤表面摩擦受损。
刮痧排毒时间:
旱上:早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次
晚上:刮痧时,从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次
局部瘦身,刮痧排毒有绝招
大腿侧边,胆经助消脂:1、站立,双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘,重复约3-5分钟,可隔2小时再作,若晚上则以相反方向操作。
Tips:如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度越慢越好
大腿环形刮,肝胆肾经剌激:1双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。2:膝盖往上刮到大腿根部,重复3-5分钟,也可左右分别刮, 2小时后可再刮1-2次。
掰掰袖,上下循行刮:1、从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,没有限制。2、重复3-5分钟,休息2小时可重复。
Tips:因此位直的肌肤柔嫩,所以只要轻轻推移,就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤,所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑。
内外刮,瘦后腰肉: 1、双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟,休息2小时可重复。
贴心Tips:1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。2、刮痧能让肌肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过皮而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解。因此,刮步时最好深呼吸,刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水,效果更好。本文来自本站
小编寄语:秋天的气温会越来越低,低温让很多人打消了户外运动的念头,这个时候通过刮痧排毒在合适不过了,可以呆在温暖的家中边减肥边听音乐或者看电视。
-
10个小窍门打造美人细腰
谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多......1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下...
-
最简单的瘦腰小运动
瘦腰部除了能够让女性保持体态美外,还有助于健康。相关研究表明,不论是男性还是女性,其腹部脂肪积聚多的话,是会影响到身体健康和寿命的。而且平时我们的腹部运动相对较少,加上长期坐在电脑前工作学习,这样更容易让脂肪在腹部越积越多。但大家也不要因此而产生恐慌。...
-
打败小肚腩,让腹部平坦光滑
长久坐在办公室,mm们肚子上都堆积了一大堆赘肉,腹部也不再平坦,怎么办?99健康网专家告诉你7个技巧。1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部...
-
山药葛根丰胸效果怎么样
丰满挺立的胸部好比人的第二张脸,没有了她,脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢?试试下面的丰胸绝招吧!葛根食用方法有助丰胸葛根是中国的民族植物,早在尧、舜、禹时期,人们就已经开始利用葛藤制麻织布。1972年,江苏吴县草鞋山发掘出三块制作于新石...