孩童睡眠不够,容易变胖子
你有过睡不好又吃不饱的经验吗?这感觉往往让人提不起劲,想多吃又担心肥胖、多睡却怕时间不够用;其实,这一切都跟「睡眠时间」有关,一旦睡饱,吃的东西也会相对减少。英国一项研究发现,睡眠不足的小孩在食物控制上,比睡眠足够者来得差,且易出现暴饮暴食的情况,从而产生肥胖。
大脑发出不满讯号 要求食物当补偿
对学龄前儿童来说,一般睡眠时间应以11至12小时为佳,而成年人则是7至8小时,许多人都有睡不饱后,大吃大喝的经验,但也因此会越吃越饿;英国研究发现,由于睡眠不足会使大脑发出不满的讯号,彷彿小恶魔般要求自己多吃食物来补偿,就这样,人在不知不觉中就会嗑下更多东西。
孩童睡眠不足11小时 恐食慾大增吃不停
研究团队针对儿童睡眠时间进行研究,针对1008名5岁小孩进行调查,发现睡眠不足11个小时者,与超过的孩童相比,前者食慾远大于后者,且更容易变胖。对此,研究人员建议,防止孩子发胖的方式,可以从睡眠时间调整,并减少他们看见零嘴饼干的机率,将这些「食品」藏好,避免激起慾望。
而不管是成年人或儿童,睡眠不足都会让人有「报复心态」,想乱吃东西;因此愿降低食慾,最好还是养成良好作息、维持睡眠品质,以免吃下不必要的食物份量。
-
女生牙疼怎么止疼最快,这五个止疼快速缓解的方法
据说人的牙齿比石头还硬,有人做过实验,用石头砸人的牙齿,不打碎。在日常生活中牙齿处于非常健康的状态,所以很多人经常忽视自己的牙齿健康问题。经常喜欢吃各种甜食,平时不注意刷牙的好习惯,所以有的人会经常牙疼。都说牙疼不是病,疼得要命。我相信很多人每次牙疼都想...
-
补肾吃什么食物,四种补肾的肉食帮你有效补肾
肉食的补肾效果是很明显的,既不用为食用药物出现的副作用而发愁,还补充了身体中需要的其他营养素。那么补肾吃什么呢?今天小编就为大家推荐4种补肾的肉类食物,肾功能不好的男士不妨看一看。1、鸽肉——具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子又称“白凤”,雌...
-
陈皮的功效与作用,预防疾病还能美容
相信不少人都听说过陈皮,而它的功效和作用也是非常大的,因为这是我们日常生活中经常出现的橘子的皮制成的一种中药材,它在我们的家里上非常容易看见,但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道脐橙的功效与作用吗?如果你不知道没关系,下面就由小编为大家收集整理了...
-
头晕是怎么回事,头晕最正确的治疗
头晕是怎么回事头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕感冒时,可能会附带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。女性破鞥有可能会经常出现头晕的现象,这个是和女性的身体结构是有关系的,很...