如何预防流感,教你几招
流感是我们所说的普通感冒,流感给人们带来的危害是很大的,做好预防流感工作是十分必要的,那么如何预防流感呢?吃什么可以预防流感呢?今天就让小编为大家简单介绍一下吧!
如何预防流感 教你几招
如何预防流感
1、个人卫生
首先我们要保持室内的空气流通,每天都应该将房间的窗户打开,使新鲜空气流通进来。其次,我们要经常清洗自己的手,千万不要用脏手来接触自己的嘴巴和鼻子以及眼睛等器官,这样病毒因子就会很容易钻进我们的身体中。最后,在打喷嚏和咳嗽的过程中,我们应该使用纸巾,千万不要直接用手去捂住口鼻,这样能够有效的控制病毒的传染。
2、环境清洁
一般来说,流感总有一个高峰期。因此要想避免流感,在这个高峰期里我们坚决不能到人多的地方去。如果在流感期间,患者出现了流感的症状和情况,必须要及时的就医,并且在病情还未痊愈之前,不要随便接触他人,尽量呆在家中休息,以免病情传染到他人。另外,等到患者康复之后,一定要对家里的用具以及分泌物进行消毒。
吃什么可以预防流感
1、大蒜
大蒜有抗菌消炎的作用,可保护肝脏、调节血糖,保护心血管,抗高血脂和动脉硬化,抗血小板凝集。营养学专家发现,大蒜提取液有抗肿瘤的作用,建议每日生吃大蒜3-5克。
2、芦荟
芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物,主要生长在干燥炎热的地区,具有极强的生命力,可清热排毒、缓泻、消炎抗菌,增强免疫力,还可护胃保肝和护肤美容。
吃什么可以预防流感
3、香菇
提高机体免疫功能,香菇多糖可提高腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
4、番茄
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。同时研究得出,番茄内含有可产生维生素A的类胡萝卜素,主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。一段时间摄取番茄汁,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。
5、新鲜萝卜
因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
6、新鲜蜂王浆
含有王浆酸和抗菌活性物质,具有很强杀菌、抑菌作用,有效提高和增强人体免疫功能。
结语:上文就是关于如何预防流感的介绍,相信大多数朋友已经知道如何预防了。总之,做好个人卫生,尽量不要外出期间流感。如果有朋友不小心感染了流感,一定要及时到医院治疗,这样才能快速康复。
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