蓝莓山药茶巾绞
铁棍山药富含丰富的蛋白质,
维生素和多种氨基酸与矿物质,
既能补脾肺肾之气,
又能滋养脾肺肾之阴,为气阴双补之珍品。
铁棍山药软糯的口感,深得老人孩子的喜欢,
最简单的吃法就是带皮蒸熟了,剥皮直接吃,
家里有熊孩子总得变个花样,
一块茶巾赋予高颜值----蓝莓山药茶巾绞
材料:铁棍山药适量,蓝莓果酱适量,炼乳一大勺,牛奶适量
蓝莓山药茶巾绞的做法
1、铁棍山药洗净,折成与压力锅差不多的长短,用米饭的功能蒸熟
2、蒸熟的山药温热时去皮,放入少许的牛奶、2大勺炼乳,用勺子压成泥
3、搅匀的山药泥,比较厚实,不用搅的非常碎,捎带一点颗粒也无妨
4、用一块干净的纱布,在凉开水中沾湿,放入适量的山药泥,山药中间放入适量的蓝莓酱
5、用纱布包紧,拧起来
6、做好的茶巾绞就是酱紫的
7、依次做好全部的山药泥,摆放盘中,吃的时候浇上蓝莓酱即可
蓝莓山药茶巾绞小贴士
1、山药泥中添加的牛奶,分次少量加,太稀了无法包起来
2、山药泥不用捣的太碎,用茶巾一拧也看不出来
美食城网站小提示
胡萝卜和山药能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
山药和油菜心不能一起吃:二者同食,会严重影响营养素的有效吸收
关键词:蓝莓山药山药食谱
山药的营养价值
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