开心果的功效与作用,降压降脂对抗疾病
开心果是许多人都超爱吃的零食之一,越吃越好吃。下面要给大家分享的内容是:“开心果的功效与作用 降压降脂对抗疾病”,一起来看下吧!
首先来看下开心果的功效与作用
开心果每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
明目
开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
抗衰老
开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
降压降脂
开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
心脏保镖
开心果富含精氨酸,它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能帮助孕妇降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
以上主要介绍了开心果的功效与作用,你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选开心果
看开口
成熟的开心果会自己开裂,但是市场上有很多都是还没熟就摘下来,机器开口的,这时候就需要把购买到的开心果壳合拢,如果能完全闭合或者只剩一小条缝,则是人工开口的,自然开口的常常是裂开一大条缝,完全合不拢。
看果仁
有人说开心果的果仁越黄越好,其实这个是错误的,开心果的果仁呈青色的才是最好的,这样的才新鲜;
看果壳
如果开心果的壳很白,这个时候就需要注意了,很有可能是经过双氧水泡过的,我们应该选择淡黄色的,这样的吃了才健康,
以上就是关于:“开心果的功效与作用 降压降脂对抗疾病”的分享,希望对你有帮助。
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