忧郁的常识,你懂得多少
忧郁是人产生的一种低落情绪,严重的话会使人对生活失去激情,对未来感觉到没有希望,所以,忧郁是需要治疗的。那么得忧郁症的原因是什么呢?下面我们一起随小编去了解一下吧。
忧郁
症状
忧郁症多表现为入睡困难,有时可睡,但1~2小时后即醒,醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安,控制不住没有明确的对象或内容的恐惧,或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状,沮丧、忧伤、自卑,对日常活动兴趣显著减退,甚至丧失。有些人则多疑,总怀疑别人在说自己的坏话,很烦恼对健康不利,却不能自控。过分注意自已的身体(包括各种生理变化)。而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情,无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久,头痛、食欲不振、懒散等
原因
忧郁可能由下列因素造成:生活紧张、胃不舒服、头痛、营养不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天门短夜长时,会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病,在任何年龄段均可出现,但以中年早期较为常见,并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张,但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴,忧郁症可能由此而生。
忧郁
忧郁症自我治疗方法
1·音乐疗法,听一些轻音乐,潜意识音乐里也有很好的;
2·跑跑步可以释放一下,会游泳的话,畅游一番吧;
3·看以些心理健康的文章,可以到网上听关于情绪管理或人生方面的讲座,是大有裨益的,
4·其实现在的社会,压力比较大,忧郁呀还是抑郁呀都是常见的,有句话说的好:“高素质的人容易产生一些心理问题。”而越是成功的人都是要克服自己内心的问题的。
5·对了,有很多佛教经典接触一下是有帮助的,如放下。你可以下载洗涤心灵的佛乐听听的。
6·接受不可改变的,勇敢的面对改变的。
以上就是关于忧郁症的小常识,你们看完后都明白了吗?如今很多年轻人在生活中遇到了不懂的常识都会选择上网查询,如果在生活中缺乏很多经验,就会出现很多意想不到的问题,那么请关注我们网站多学习下吧!
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