秋养生,谨记4小忌,2大事项(下)
金钱买不到健康,嘴里的长寿期望也是需要行动起来才能实现的。许多年轻人,仗着自己年纪尚小,体力也好,以为年轻就是足以恣意挥霍自己身体的本钱,熬夜上网,吃喝毫无禁忌,不运动等种种行为更是不在话下。但是,年轻就真的是资本吗?也不看看多少年轻人就是在这么无知,无视自己身体下而导致身体被拖垮,最终走向了无法挽回的地步。年轻人,你真的要开始学着养生了,就在这宜人的秋季了,开始你的养生大计吧!
秋季养生,你需要关注这两大重要事项
1. 调养脾胃
历经酷暑的炎热焦灼,再加上入秋后的温度也并未下降许多,总体上来看,空气湿度蛮大,人的脾胃也饱受虚寒之痛。那么,脾胃调整就需要从清热利湿这一块入手,才能将隐藏在人体内的湿热之气排放出来,缓解脾胃的不舒适感。这时,喜欢煮东西吃得朋友,就可以好好计划一下饮食大计了,薏米红豆、山药等都是不错的选择,而西瓜、黄瓜这些凉性食物就要少吃了。
养生粥之红豆薏米粥:洗净红豆、薏米,浸泡约莫1h,之后放入炖盅,适量的水,炖至3h左右,冰糖可加可不加,看个人喜好。若想达到更好的效果,也可适当加入枸杞、芡实等材料,但要看自己的身体允许与否。上班族一般早上比较没有时间来煮粥,可提前在晚上预定好煮粥,第二天洗漱完就能直接开吃啦!
2.注意食物、衣物是否发霉
秋季,气闷,又时不时来几场凉爽的秋雨,空气湿度增加,食品久置未用,容易发霉变质,衣物也是如此。而食物发生霉变,若是没有及时发现,还食用下去,肠炎、腹痛呕吐等症状就易发生,发霉的衣物穿在身上也可能会引发各种皮肤病,细菌滋生,所以,买的食物千万不要囤积太久,买的量够食用就可,衣服也要勤换,勤洗,才能彻底清除细菌。
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