饭后不宜做的5件事,你应该要知道
饭后一般都是人体需要休息的时候,这时候食物需要进行消化,其实饭后还是有非常多的禁忌,那么今天小编就来说说不宜做的事情吧,想要了解健康的你,就一定要往下看哦。
饭后不宜运动
因为饭后食物还没有完全消化,要是有了运动的行为,这样会让食物跟着运动的方式上下震动,对于胃部是有刺激的作用,而且还容易出现胃痉挛,甚至是呕吐的情况,而且饭后是需要有一定的安稳的状态来进行食物的消化,而运动则会降低消化功能的能力,这样不仅会导致消化中断,而且还会引起胃痛的情况。
饭后不宜洗澡
其实洗澡跟运动的性质差不多,运动能够让身体的血液流动的更快,洗澡的热气也能够让血管的扩张,这样对于血液的流动速度也会有提高的效果,而且这样不仅让消化出现了异常了,为什么说会影响消化呢?这是因为进入内脏的血液变得越来越少,提供的能量也就不足,自然会导致消化能力的下降。
饭后不宜躺着
我们都知道饭后都会让人感到疲惫,甚至很想要躺着休息,其实这是错误的做法,因为一旦躺着之后就会导致食物在身体中停滞的时间过长,错过了正常的消化时间,而且这样还容易引起脂肪的堆积,很容易出现肥胖的情况,而且大脑的血液容易也会随之减少,对于人体健康有着巨大的威胁。
饭后不宜喝茶
我们中国人都喜欢在饭后品茶,而且喝茶还是可以帮助消化的作用,所以不难看到很多人都会喝茶,其实这也是一个错误的做法,茶叶虽然是可以帮助消化的作用,但是在饭后喝茶,是会直接引起消化不良的情况,而且对于女性来说,茶叶的饮用还会阻碍血液的生成,这样不仅会导致消化受到影响,还会出现贫血的症状,得不偿失啊!
饭后不宜吃水果
现在不管是什么样的场合,都已经习惯饭后吃水果的行为,其实这样也是会阻碍食物消化的作用,很多水果中含有纤维素,可以帮助人体消化的作用,但是在饭后吃水果只会加重肠胃的负担,对于消化是根本起不到任何的作用,最好是饭后半小时甚至一个小时之后,这样不仅可以真正达到消化的作用,而且还能够及时补充水果的维生素。
-
润肠通便的食物,推荐9种食物来帮你
润肠通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。二、芝麻芝...
-
枸杞泡水喝有什么功效和作用,这五个好处养肝护肝美容养颜
枸杞含有大量的维生素和矿物质,其中所含的维生素A和胡萝卜素对保护视力有很好的作用。此外枸杞还富含铁,对于女性来说由于体内缺铁,她们很容易使细胞不能很好地产生血液。所以多喝枸杞茶可以补铁改善贫血,只能说日常适量食用,可以补充人体所需的多种有益物质,对预防...
-
缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
提肛运动是生活中常见的运动,指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动,肛门有规律的上提和缩回后,再放松,在上提和放松的过程中,肛门内的肌肉得到锻炼,有效地促进了肛门内的血液循环,还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说,建议在晚上睡前...
-
肾不好的人应该注意这3种身体变化,以免发展成为肾衰竭
肾脏在人体里面起着非常重要的转换功能。为什么这样说呢,主要是因为它会把人体所摄入的水分代谢吸收之后转换为尿液,然后这些尿液会逐渐的进入膀胱,储存到一定量之后再排至体外。除此之外,肾脏还在人体里面起着代谢排毒的功能,所以平时饮食不当或者经常滥用药物就会...