经期吃什么好,女性经期的好处与保健
导致女性月经不调的因素很多,最主要的就是贪凉和压力。现在的女性工作压力越来越大,这也是造成月经不调的主要原因。
罪魁祸首之一:压力
医生在排除了器质性病变的可能后,询问了近期的生活情况,并肯定地告诉她,是长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。
温馨小贴士
缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之二:贪凉
许妍是个喜欢打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很单薄,属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且,她还和很多都市女孩子一样,寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多。
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经、子宫内膜异位。
温馨小贴士
经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
来月经的好处
很多女性朋友对每个月的那几天特别难受。我要是说女性经期好处非常多你一定会产生怀疑。那么有什么好处呢?
经期好处一:判断是否怀孕的信号
如果月经天岁超过了10天,那么你就可以开始怀疑是否已经怀孕,在确定妊娠之后,如果还不打算生育,那么就可以尽早采取补救方案,如果想要生育,就要从现在开始多加注意饮食营养。以及戒掉烟酒,远离农药、射线、有害化学物质以及影响胎儿发育成长的药物。并且可以根据经期来计算预产期。
经期好处二:尽早发现疾病
如果女孩到了18岁还没有来月经,或是曾经有过正常月经,但是目前已经有3个月没有来月经,那么就需要尽早去医院进行检查,查看是否生殖道下段闭锁、子宫发育不良、先天性无子宫或是卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下等疾病。另外,经期的时间、量和症状也可以及早发现很多疾病。
经期好处三:促进造血功能
经期到来往往会影响机体失血和造血,月经可使女性的循环和造血系统比男性更能承受意外失血的伤害,并可以快速生成新的血液来弥补流失掉的血液。体重和健康情况相同的男女做比较,并有相同程度的失血,男性可能就会因为失血过多而死亡,而女性则更有机会存活下来并完全康复。
经期好处四:使身体不会受到过多铁元素的伤害
一种叫做血色素沉着症的遗传疾病,会引起患者体内铁元素过量,而铁过量会导致皮肤、心脏、肝脏及关节等发生病变。想要治疗铁过量其中的一个方法就是排出一定量的血液。像这种疾病的发病率,女性要比男性小很多,也可以说不会发生,因为月经可以消耗掉体内多余的铁。女性经期不是只给我们带来痛苦,反而经期的好处更多些,现在你可以以愉悦的心情来迎接每一次的经期了吧。
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