女性更年期,女性更年期的早期准备有哪些
女性一到更年期的年龄应该着手从心理,家庭等多个方面来面对更年期的症状。尽量保持着乐观、愉快的心情,提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。
有时无论怎样注意,更年期一些不适症状还是会不请自来。更年期时提前告诉家人,自己可能会为了一件小事而唠叨不停,或者表现得“神经质”,请他们宽容、理解。因为,更年期会出现心慌、胸闷、心律不齐等症状,还会变得烦躁不安、焦虑、多疑等。
此外,锻炼可以增强免疫力、愉悦心情,对缓解更年期不适症状大有益处。学习太极拳和太极剑,这两种运动“轻、柔、稳”,既锻炼了身体,又能使心情平静。还可以保持肌肉张力,增加肺活量,促进血液循环,防止发胖。每天早晨坚持锻炼一小时,有时候感觉心情烦躁了,也会锻炼一会儿,这两种锻炼方式的奇妙之处在于,能很快让焦躁的心情平静下来。
心理养生专家提示:女性朋友进入更年期应该注意从各方面入手,来迎接和正确面对这段特殊的时期。
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...
-
鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
-
白内障手术后注意事项?(手术后三个月注意事项?)
超声乳化术在日常生活中广泛应用于白内障手术,手术中医生只需通过一个3mm的切口插入超彩乳化头,将晶状体核原位劈成碎片,然后乳化吸出植入人工晶状体。整个手术只需5分钟左右,安全快捷,术后可立即恢复视力。虽然视力重新变得清晰只需要几分钟,但术后还是要遵医嘱服药...
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...