八种抗衰老食物活出年轻态
①苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤疱疹、保持肌肤光泽。
②胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽、皮肤柔软。
③脱脂奶粉:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
④水:可使人的皮肤柔软、娇美、白哲,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
⑤鸡肉:含有无机脂蛋白和B族维生素,有利于增加皮肤能量和抵抗力,并及滋润皮肤。
⑥菠菜:含有维生紊E和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。
⑦橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。
⑧麦芽:富含维生素D、蛋白质,有助于头发的生长和亮泽。
小贴士:中老年人随着年龄增长,活动减少、饮食不节,易发胖。这是动脉硬化以及某些肿瘤的诱发因素。所以四五十岁的人饮食摄取的热量较年轻人可适当减少,每餐有七八分饱就行了。
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女性肾虚怎么补
女性朋友肾气不足时,看起来很没精神。不仅是自己的脸,还可能影响女性朋友的健康状况。女人如果出现肾气不足的话,肯定会对身体造成一定危害了。很多女性朋友头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘都以为是自己太疲倦了,其实,这是肾气不足的表现。肾气按照中医的说法是肾精...
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益生菌什么时间段吃效果好?(益生菌是空腹吃的吗?)
益生菌最重要的特点就是活菌,益生菌在保质期内要保持一定的数量级,才能发挥活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说,益生菌要想到达肠胃,产生良性的效果,首先要在销售过程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
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14节从头到脚的体态纠正分享,你感兴趣吗?
体态问题越来越备受大家的关注,在咨询我的患者中,体态问题占据不少,并且大部分有腰痛,颈椎疼痛,膝关节疼痛的人当中,体态都有很大问题,体态和疼痛总是密切相关的。当然,并不是不良的体态都会造成疼痛的症状,日积月累才会如此。不良体态最早更会影响一个人的美观气质,时间...
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早上空腹吃花生 可以养胃,补血 但有六类人吃多了反而养病
花生是大多数人喜欢的一种零食,也是酒桌上最受欢迎的下酒菜。都说早上空腹吃几颗花生,可以补血,养胃,所以很多人为了身体健康,都跟风尝试。但是养生养胃,也要根据自身的情况来做,不能盲目跟风,对于别人来说很有成效的养生方法,也许你用了反而成了养病方法,即所说的甲之蜜...