褪黑素是什么,褪黑素的功效与作用
说到褪黑素很多人听起来肯定会比较着陌生,因为它是属于一种调节生物钟的激素,是动植物和真菌以及细菌中发现的物质,但对于我们人体或者动物的使用效果会更加着明显,那么褪黑素到底是什么呢?它的功效和作用有哪些。
褪黑素是我们身体内不可缺少的一种物质,能调节我们肤色的颜色变浅,你有没有发现当你长时间在太阳底下的时候,多多少少都会变黑一点,但是当你不在太阳下的时候过段时间就会发现自己的肤色明显变白了许多,有了这样的功效就是因为有了褪黑素的功能;除了能调节肤色外,褪黑素还能调节睡眠和治疗失眠的作用。
褪黑素能自我繁殖,一般是在于晚间开始,在一般情况下,视网膜感知环境中的蓝光亮度,给出的光暗信号传递给松果体,指令在黑暗的时候制造褪黑素,当我们人体缺少褪黑素的时候,体内的各种机能都会受到有所的影响,同时也会引起疾病的发生,褪黑素也有防癌的功效,能增强体内的免疫力,预防过早衰老和器官的退化。
很多人都会缺乏褪黑素,是因为自己本身就一直在熬夜加班或者轮到上夜班的人,因为褪黑素是在晚上才开始繁殖的,但是这也是没有办法避免的,因为我们只能去努力工作的打拼出来,但是身体也是很重要的,能休息就多多休息,做好人体休息时钟的规律。如果实在不行那就只能通过药物来补充褪黑素,根据医生的要求进行食用或者喷雾和贴剂的方式来进行获取褪黑素,让人体达到褪黑素的要求,补充那些失去的褪黑素物质。
-
男性健康养生知识,八种方法维护男人健康
男性健康养生知识1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏...
-
贫血吃什么最好最快的补血,这五个食物补血效果好
当今社会很多人贫血,尤其是一些女性。贫血可能是先天性的,也可能是后天性的。贫血的症状很多。你可以根据这些症状来判断自己是否贫血,比如贫血的人蹲太久突然站起来会头晕。除此之外,运动后还会出现很多不适的症状,比如面色苍白,没有血色等。这些都是贫血的症状。那...
-
月经期间注意事项,月经期间吃什么水果好
月经周期是女性很重要的生理周期,是育龄妇女胞宫周期性出血的生理现象,多在女子14~49岁左右期间内发生。月经期间,女性在生活和饮食很多方面都要注意,特别是在饮食方面,女性在月经期间要注意很多。那女性在月经期间吃什么好呢?下面我们就一起来看看月经期间吃什么水果...
-
每逢春节不止胖3斤,过年不长胖的饮食技巧
过年怎么吃不胖都说每逢佳节胖3斤,但是,站在称上的体重何止是胖了3斤,数字简直惨不忍睹,而面对春节时的各种零时,餐桌上的丰盛的饭菜,种种的诱惑,做到不吃这几乎是不可能的,那么,怎么将胖的数字降到最低,或者说过年怎么吃不胖呢?肉类:少吃油脂多的肉推荐:鱼肉,牛肉,虾过年是吃...